Acasă Profesii pe internet Antrenamente psihologice de joc. Exerciții pentru a dezvolta autoacceptarea și stima de sine. Jocuri și exerciții psihologice pentru adolescenți

Antrenamente psihologice de joc. Exerciții pentru a dezvolta autoacceptarea și stima de sine. Jocuri și exerciții psihologice pentru adolescenți

Jocuri psihologiceși exerciții cu elemente de antrenament pentru a elimina stresul pentru profesori „Hai să ne cunoaștem!”

SmagulovaLarisa Vladimirovna, psiholog educațional

Ţintă:

A face participanții să se cunoască între ei.

Auto-dezvăluirea participanților la clasă, crearea condițiilor pentru manifestarea individualității creative, profesionale și personale.

Sarcini:

Ajutați participanții să se cunoască mai bine.

Reduceți distanța în comunicare.

Alinați anxietatea și tensiunea.

Coeziunea grupului prin activități comune.

Planul lecției:

Exercițiu de salutare. "Iubitule"

Încălzire „Schimbați locuri”

Acceptarea regulilor grupului.

Sarcină creativă - realizarea de cărți de vizită și insigne.

Emanciparea jocului „Nume în mișcare”.

Împărțirea în grupuri (prin asamblarea puzzle-urilor).

Sarcină creativă „Motto-ul grupului”.

Exercițiu – dramatizare „Film”

Exercițiu – emancipare „Refren”

Relaxare „Floare în palme”

Sarcină creativă „Grădina frumoasă” (realizarea colajelor)

Exercițiul de eliberare „Atinge-l”.

Reflecţie. „Saci de feedback.”

Despărțire „Fericire, bucurie, bunătate... vă dorim prieteni”

Progresul claselor

Introducerea prezentatorului:

Antrenamentul- aceasta este stabilirea faptului că ne dorim cu adevărat să se întâmple evenimente minunate în viață, astfel încât să nu ne fie frică să ne exprimăm, astfel încât să putem găsi modalități de a coopera cu ceilalți și soluții la problemele care apar.

1. Exercițiul „Boomoane”»

Ţintă: întâlniri non-triviale, creative în grup nou.

Instrucţiuni: Acest exercițiu distractiv și foarte util este folosit de psihologi și formatori care conduc cursurile de grup. Îl folosesc în scopul unei cunoștințe non-triviale, creative într-un grup nou.

Ceea ce va trebui să faci tu (ca psiholog) nu este să fii zgârcit și să nu fi leneș, ci să mergi să cumperi o mare varietate de bomboane care sunt acum disponibile spre vânzare gratuită...

Jocul începe așa... Scoți un fel de mâncare frumos pe care sunt așezate bomboane: diferite forme, dimensiuni, calitate, culori de ambalaj de bomboane. Sunt binevenite și bomboanele fără ambalaje de bomboane, picăturile pentru tuse și chiar guma de mestecat...

Asigurați-vă că există mai multe bomboane identice. În caz contrar, cineva nu va obține ceea ce și-a dorit să aleagă și va alege conform principiului „ce a mai rămas”. În plus, este întotdeauna interesant să auzi cum doi oameni spun povești complet diferite despre aceeași bomboană...

În continuare, vă adresați jucătorilor: „Iată, sunt bomboane așezate pe un platou în fața voastră. Priviți-le și alegeți-l pe cel care vă seamănă cel mai mult. Și apoi spuneți-ne tuturor o scurtă poveste de autoprezentare care ne va explica tuturor de ce credeți că sunteți ca această bomboană.”

Apropo, un psiholog atent, familiarizat cu interpretarea testelor de culoare, nu va rata ocazia de a diagnostica starea emoțională a grupului în ansamblu pe baza culorii predominante a ambalajelor de bomboane. Pentru a face acest lucru, cereți oaspeților de la antrenament să plaseze bomboanele selectate astfel încât să se formeze un cerc și uitați-vă la ce culoare predomină în acest cerc.

Ar trebui să fii atent:

Negru - depresie generală,

Roșu - agresivitate.

În acest fel, puteți determina imediat în ce mod ar trebui să se desfășoare lecția curentă.

(Cu toate acestea, nu folosiți exagerat testele de culoare. Aceasta este o analiză destul de grosieră).

Fiecare invitat, ținându-și bomboana în mână, face o mini-performanță, spunând o poveste despre de ce este această bomboană și aceasta bomboane- acesta este el.

Oaspeților li se permite să pună întrebări, să glumească și să mănânce bomboane după terminarea jocului. Cel care nu mănâncă bomboanele își returnează bomboanele nemâncate în farfurie după ce „pornește” cu spectacolul său. (Deși regulile jocului nu interzic păstrarea acestei bomboane ca suvenir).

2. Încălzire „Schimbați locuri”

Acest joc vă va permite să vă mișcați puțin, să vă înveseliți și, de asemenea, să învățați unul despre celălalt Informații suplimentare.

Un scaun este scos, iar șoferul, încercând să ocupe locul liber, se oferă să schimbe locul celor care: poartă pantaloni, ca mere, știu să cânte la chitară, poartă ceas etc.

Când regulile jocului devin clare, condițiile pentru schimbarea locurilor devin mai complicate. Acum întrebările ar trebui să se refere la caracteristici activitate profesională participanți, educație, specificul lucrului cu copiii, motivele participării la formare și multe altele.

De exemplu, cei care:

lucrează toată viața într-o singură instituție;

se lucrează în prezent program nou;

își iubește meseria;

lucrează ca profesor de mai bine de 10 ani;

visat să fie profesor încă din copilărie etc.

participă pentru prima dată la concurs

După exercițiul mobil, îi puteți întreba pe cei care doresc, în primul rând, cine și-a amintit ce despre cine și, în al doilea rând, cine ar dori ca alții să spună ce și-au amintit despre el. Astfel, participanții își schimbă locul.

3. Acceptarea regulilor grupului:

După prezentări, prezentatorul se oferă să accepte regulile grupului, dacă participanții sunt de acord, bate din palme tare, dacă nu sunt de acord, călcă din picioare.

comunicare deschisă

activitate și umor

judecata nejudecata

participarea voluntară

aici si acum

4. Sarcină creativă „Realizarea cărților de vizită și a insignelor”

Toți participanții sunt invitați să facă cărți de vizită cu numele antrenamentului folosind hârtie, markere și creioane.

5. Emanciparea jocului „Nume în mișcare”

Participanții stau în cerc, fiecare la rândul său pronunță numele antrenamentului și arată orice mișcare simplă care se potrivește cel mai bine caracterului lor. Toți participanții repetă cu voce tare numele și mișcarea participantului. Și astfel, toată lumea se cunoaște din nou pe rând.

6. Împărțiți-vă în grupuri pentru a asambla puzzle-uri.(3 grupuri)

Prezentatorul distribuie puzzle-uri participanților, aceștia trebuie să se unească și să asambleze o imagine din ele, astfel încât să fie împărțiți în 3 echipe.

7. Sarcină creativă „Motto-ul grupului”.

Grupurilor li se dau rime și le folosesc pentru a veni cu un motto.

Pisică. Linguriţă. Fereastră. Un pic.

Ceaşcă. Banană. Buzunar. Înşelăciune.

Funcţionare. Secol. Zăpadă. Uman.

8. Exercițiul de dramatizare „Filmul”

Grupurilor li se oferă o producție a basmului „Nap” la studioul de film:

American este un film de groază cu umor.

Franceză - comedie romantică.

Italiană - film de acțiune cu filmări și mafie.

15 minute de pregătire și 5 minute de demonstrație.

Discuție: Eficacitatea interacțiunii. S-a adeverit totul? Cine era liderul? Cine s-a simțit solicitat? Cine a vrut să fie lăsat afară?

9. Exercițiu – emancipare „Refren”

Cântecul „Un pom de Crăciun s-a născut în pădure” este cântat conform instrucțiunilor (grupurile primesc câte 2 sarcini fiecare), preparare 5 minute

aborigeni africani,

yoghini indieni,

montanii caucazieni,

păstorii de reni din Chukotka,

indienii apași,

domni englezi

Exercițiul este distractiv, clemele sunt îndepărtate, iar participanții sunt eliberați.

10. Relaxare „Floare în palme”

Toți participanții sunt invitați să stea confortabil, să închidă ochii și să-și imagineze că se află pe o pajiște verde (se cântă muzică de relaxare cu sunete ale naturii).

Prezentator: „Imaginați-vă o pajiște verde, soare blând, păsări cântând, un pârâu bâjbâind. Apare un copil mic, drăguț, naiv și foarte fericit, nu cunoaște tristețea, incertitudinea sau proasta dispoziție. Copilul se întinde spre tine, este atât de încrezător și prietenos, iar tu îi răspunzi la fel. Vreau să mă bucur și să zâmbesc, să uit de toate dificultățile vieții, să mă simt încrezător și fericit. Îți iei copilul în brațe, iar el se transformă într-o floare în palme, este o floare frumoasă a copilăriei și îl porți cu tine toată viața. Unii oameni o au foarte adânc în suflet, în timp ce alții o văd adesea în visele lor, pentru unii este o floare modestă, neobservată, iar pentru alții este strălucitoare, furtunoasă și memorabilă. Toate sunt bune, florile copilăriei noastre. Și dacă ți se pare greu, nu poți găsi răspunsul la o întrebare, amintește-ți copilul care ți-a dat o floare din copilărie în mâinile lui și sper că acest lucru te va ajuta să te simți ca un copil naiv și fericit și cu siguranță va să-ți spun cum să te simți fericit. Deschide ochii. Este timpul să ne întoarcem.”

Prezentatorul întreabă despre senzațiile trăite de participanți.

11. Sarcina creativă „Grădina frumoasă”

Descrierea exercițiului: Participanții stau într-un cerc. Prezentatorul sugerează să ne amintim ce floare din copilărie au reprezentat-o în palmele lor în exercițiul anterior. Cum era el? Ce frunze, tulpină și poate spini? Mare sau scăzută? Luminos sau nu foarte luminos? Și acum, după ce toată lumea a prezentat asta, desenează-ți floarea, scrie ceva important pe petale care te va ajuta să fii fericit. Toată lumea primește hârtie, markere, creioane, lipici și margele.

În continuare, participanții sunt rugați să-și taie propria floare. Apoi toată lumea se așează într-un cerc. Prezentatorul întinde o bucată din orice material în interiorul cercului (puteți folosi hârtie și lipici), de preferință una simplă, și distribuie câte un ac fiecărui participant. Țesătura este declarată a fi o poiană de grădină care trebuie să fie plantată cu flori. Toți participanții ies pe rând și își atașează floarea.

Discuţie: Sunteți invitat să admirați „grădina frumoasă” și să surprindeți această imagine în memoria voastră, astfel încât să-și împărtășească energia pozitivă. Observați că deși erau multe flori, era suficient spațiu pentru toată lumea, fiecare și-a luat doar pe ale lui, pe cea pe care și-a ales-o. Pentru a vedea în ce împrejurimi diferite și diferite crește al tău. Dar există și ceva în comun - unele au culoarea, altele dimensiunea sau forma frunzelor. Și toate florile, fără excepție, au nevoie de soare și atenție. Această poieniță simbolizează că sufletul fiecărui profesor este mereu plin de flori frumoase.

Semnificația psihologică a exercițiului: este folosit pentru ameliorarea psihologică a tensiunii interne, servește la explorarea sentimentelor, la dezvoltarea abilităților și relațiilor interpersonale, la consolidarea stimei de sine și a încrederii în sine. Exercițiul vă permite să vă înțelegeți și să vă simțiți, să fiți voi înșivă, să vă exprimați liber gândurile și sentimentele și, de asemenea, să înțelegeți unicitatea fiecăruia, să vedeți locul pe care îl ocupați în diversitatea acestei lumi și să vă simțiți parte din ea lume frumoasa.

12. Exercițiu-emancipare „Atinge...”

Prezentator: „Atinge galbenul!” Participanții trebuie să găsească rapid ceva galben în cameră sau îmbrăcăminte și să-l atingă. Puteți da sarcini pentru a atinge sus, jos, dur, moale, rotund, hârtie etc. Jocul este rapid și distractiv.

13. Reflecție „Saci de feedback”.

Psihologul îi invită pe toți să se pronunțe scriindu-și dorințele pe pungi de carton numite „Pozitive” și „Negative”: scrieți-vă toate grijile, nemulțumirile, îndoielile în „punga negativă” și scrieți-vă visele, urările, complimentele, sentimentele și dispozițiile. în „sac” pozitiv”. Apoi, punga cu „Negativ” este distrusă solemn în mijlocul aplauzelor, iar punga cu „Pozitiv” este plasată într-un loc proeminent pentru hrănirea emoțională a participanților în viitor. Psihologul îi invită pe cei care doresc să vorbească despre ceea ce au scris.

14. Despărțire „Fericire, noroc, ...”

Psihologul îi invită pe toți să stea într-un cerc pentru ritualul de încheiere a lecției. Fiecare dintre participanți dorește cu un cuvânt ceva bun tuturor participanților, asemănător cu jocul pentru copii „Complimente”. După ce ultimul participant vorbește, toată lumea spune cu voce tare: „Vă dorim prieteni!” Psihologul urează tuturor noroc și bună dispoziție.

Referinte:

Baum H. Papagal Crocodilo. Jocuri de interior pentru dezvoltare și relaxare. Moscova, 2008.-144p.143p.

Kopytin A., Kort B.. Tehnici de art-terapie analitică. Sankt Petersburg, 2007.-144 p.

Nepopalov V. Fundamentele comportamentului conflictual. Moscova, 2003.-71 p.

Samukina N. Jocuri la școală și acasă. Yaroslavl.2004.-208p.

Fopel K. Din cap până în picioare. Moscova, 2005.-143 p.

Aici sunt adunate diverse tipuri de exerciții, jocuri de rol și jocuri de afaceri, câteva exemple de programe de pregătire psihologică. Antrenament psihologic folosind echipamente video și folosindu-și capacitățile, astfel încât să vă puteți privi pe tine și comportamentul tău „din exterior”. Repetiție de comportament în formarea abilităților. Tehnici suplimentare în formarea deprinderilor. Tema pentru acasă la formarea deprinderilor. Măsurarea și evaluarea în formarea competențelor. Concepte de bază ale formării deprinderilor. Proceduri de formare a competențelor de bază. Antrenament de relaxare. Evaluarea punctelor forte și punctele slabe abilități de încredere în sine. Exerciții și tehnici care vizează dezvoltarea și gestionarea propriei imagini..

Dezvoltarea abilităților de autoprezentare atunci când aplicați pentru un loc de muncă. Determinarea obiectivelor profesionale și de viață pe termen lung. Analiza și înțelegerea perspectivelor profesionale. Gestionarea planului profesional personal. Încurajarea participanților să facă o alegere conștientă a profesiei. Dezvoltarea calităților importante din punct de vedere profesional. Exerciții pentru a-ți dezvolta propria minte, creșterea raționalității.

Ţintă:

A face participanții să se cunoască între ei.
Auto-dezvăluirea participanților la clasă, crearea condițiilor pentru manifestarea individualității creative, profesionale și personale.

Acționarea sau îndeplinirea unui anumit rol; ca procedură este larg răspândită în psihoterapie, educație și alte domenii.

Ajutați participanții să se cunoască mai bine.
Reduceți distanța în comunicare.
Exerciții psihologice pentru autoformare.
Coeziunea grupului prin activități comune.

Atenuarea conflictelor. Dezvoltarea responsabilitatii. Jocuri de rol și jocuri de afaceri. Autogestionarea și managementul timpului. Managementul agresiunii. Comportament în negocieri.

Eliminarea stresului emoțional. Lucrul cu stări negative. Managementul anxietății. Îndepărtarea „clemelor” și relaxare. Reglarea respirației. Controlul tonului.
Încălzire „Schimbați locuri”
Acceptarea regulilor grupului.
Sarcină creativă - realizarea de cărți de vizită și insigne.
Emanciparea jocului „Nume în mișcare”.
Împărțirea în grupuri (prin asamblarea puzzle-urilor).
Sarcină creativă „Motto-ul grupului”.
Exercițiu – dramatizare „Film”
Exercițiu – emancipare „Refren”
Relaxare „Floare în palme”
Sarcină creativă „Grădina frumoasă” (realizarea colajelor)
Exercițiul de eliberare „Atinge-l”.
Reflecţie. „Saci de feedback.”
Despărțire „Fericire, bucurie, bunătate... vă dorim prieteni”

Exerciții în care participanții se ajută reciproc în rezolvarea problemelor personale, ieșirea din situații dificile de viață și stabilirea de contacte. Rolul psihologului de conducere în astfel de exerciții este minim.

Dezvoltarea abilităților de auto-reflecție. Analiza posibilelor puncte de dezvoltare personală. Creșterea încrederii în sine. Exprimarea de sine. Dezvoltarea gândirii pozitive. Stabilirea obiectivelor de viață pe termen lung. Acceptarea de sine.

Secțiuni:

Serviciul psihologic școlar

Sarcini:

Alinați anxietatea.

Un scaun este scos, iar șoferul, încercând să ocupe locul liber, se oferă să schimbe locul celor care: poartă pantaloni, ca mere, știu să cânte la chitară, poartă ceas etc.

Planul lecției:

De exemplu, cei care:

lucrează toată viața într-o singură instituție;
Salutări. „Numele în cercuri”
își iubește meseria;
lucrează ca profesor de mai bine de 10 ani;
visat să fie profesor încă din copilărie etc.
participă pentru prima dată la concurs

Progresul claselor

După prezentări, prezentatorul se oferă să accepte regulile grupului, dacă participanții sunt de acord, bate din palme tare, dacă nu sunt de acord, călcă din picioare.

comunicare deschisă
activitate și umor
judecata nejudecata
participarea voluntară
aici si acum

Introducerea prezentatorului:

Toți participanții sunt invitați să facă cărți de vizită cu numele antrenamentului folosind hârtie, markere și creioane.

1. Salutare „Nume într-un cerc”

6. Împărțiți-vă în grupuri pentru a asambla puzzle-uri.(3 grupuri)

Prezentatorul distribuie puzzle-uri participanților, aceștia trebuie să se unească și să asambleze o imagine din ele, astfel încât să fie împărțiți în 3 echipe.

Participanții la antrenament stau în cerc și, pasându-și o minge unul altuia, își spun numele și locul de muncă sau tipul de activitate în care sunt implicați.

Grupurilor li se dau rime și le folosesc pentru a veni cu un motto.

Pisică. Linguriţă. Fereastră. Un pic.
Ceaşcă. Banană. Buzunar. Înşelăciune.
Funcţionare. Secol. Zăpadă. Uman.

2. Încălzire „Schimbați locuri”

Grupurilor li se oferă o producție a basmului „Nap” la studioul de film:

American este un film de groază cu umor.
Franceză - comedie romantică.
Italiană - film de acțiune cu filmări și mafie.

15 minute de pregătire și 5 minute de demonstrație.

Discuție: Eficacitatea interacțiunii. S-a adeverit totul? Cine era liderul? Cine s-a simțit solicitat? Cine a vrut să fie lăsat afară?

Acest joc vă va permite să vă mișcați puțin, să vă înveseliți și, de asemenea, să aflați informații suplimentare unul despre celălalt.

Cântecul „Un pom de Crăciun s-a născut în pădure” este cântat conform instrucțiunilor (grupurile primesc câte 2 sarcini fiecare), preparare 5 minute

Exercițiul este distractiv, clemele sunt îndepărtate, iar participanții sunt eliberați.

Când regulile jocului devin clare, condițiile pentru schimbarea locurilor devin mai complicate. Acum întrebările ar trebui să se refere la caracteristicile activităților profesionale ale participanților, educația, specificul lucrului cu copiii, motivele participării la formare și multe altele.

Toți participanții sunt invitați să stea confortabil, să închidă ochii și să-și imagineze că se află pe o pajiște verde (se cântă muzică de relaxare cu sunete ale naturii).

Prezentatorul întreabă despre senzațiile trăite de participanți.

lucrează în prezent în cadrul unui nou program;

12. Exercițiu-emancipare „Atinge...”

13. Reflecție „Saci de feedback”.

14. Despărțire „Fericire, noroc, ...”

Referinte:

Baum H. Papagal Crocodilo. Jocuri de interior pentru dezvoltare și relaxare. Moscova, 2008.-144p.143p.
Kopytin A., Kort B.. Tehnici de art-terapie analitică. Sankt Petersburg, 2007.-144 p.
Nepopalov V. Fundamentele comportamentului conflictual. Moscova, 2003.-71 p.
Samukina N. Jocuri la școală și acasă. Yaroslavl.2004.-208p.
Fopel K. Din cap până în picioare. Moscova, 2005.-143 p.

Pe site-ul nostru am încercat să colectăm (și această lucrare abia a început!) toate cele mai interesante antrenamente psihologice și jocuri psihologice, toate exercițiile psihologice care sunt vândute oamenilor pe bani de către traineri atestați (și nu atât de atestați))).

Desigur, există exerciții psihologice complexe care se fac cel mai bine într-o echipă cu psihologi experimentați, care efectuează antrenamente psihologice bune care s-au dovedit și sunt cu adevărat benefice.

Dar există training-uri în psihologie pe care fiecare le poate face singur. Tot ceea ce ți se cere (în cazuri rare) este să aduni o echipă de oameni cu gânduri asemănătoare. Pentru că, de exemplu, nu poți face un dans rotund singur, indiferent cum ai privi.

Materialele noastre vor fi deosebit de utile pentru profesori și asistenții sociali, dacă lucrează cu un public adecvat, motivat.

La urma urmei, oamenii plătesc mulți bani pentru antrenamente psihologice, așa că atunci când vin la ei și primesc sarcina de a efectua cutare sau acel exercițiu psihologic sau de a juca un joc psihologic, lucrează serios.

Dar școlari și elevi? Nu este întotdeauna posibil să le explici că „acest lucru este pentru binele lor”. La urma urmei, nu au plătit mulți bani pentru a participa la un seminar de trei zile care nu avea să vină în orașul lor încă cinci ani.

Numai ceea ce este scump este evaluat. Prin urmare, jocurile psihologice, antrenamentele psihologice și exercițiile psihologice pot fi desfășurate doar într-un grup căruia nu trebuie să li se explice de ce s-a adunat aici...

Dacă ai ocazia să joci într-o astfel de atmosferă, atunci te felicit. Nu? Asta înseamnă că nu a venit încă timpul. Efectuați acele exerciții psihologice care sunt concepute pentru lucru în pereche sau individual.

Am spus deja că site-ul nostru va fi actualizat cu materiale proaspete dedicate scenariilor și explicațiilor diverselor tipuri de jocuri psihologice, antrenament psihologic și exerciții psihologice.

Acestea sunt exercițiile și jocurile psihologice care au apărut deja pe site-ul nostru.

Fiecare dintre noi are mai multe amintiri despre noi înșine – foarte fericit. Ne imaginăm ca pe un fragment dintr-un film, cu toate detaliile, și ne vedem în ele ca din exterior.

Amintirile vii ale anumitor momente din viață sunt numite în psihologie „resursa fericirii”.

Poți și ar trebui să călătorești către aceste resurse ale fericirii. descris - cum și de ce. Greu la prima vedere. Dar se dovedește foarte tare când funcționează. Calea uitată către fericire se întoarce. Înțelegi în ce moment ți-ai pierdut drumul și te întorci exact în acel moment.

Dacă nu ai făcut niciodată vizualizare, atunci începe cu acest exercițiu psihologic: . Atunci primul va merge mai ușor.

Și acesta este un exercițiu psihologic din terapia orientată către corp „?”. Il recomand tuturor.

Pentru cei care susțin o prelegere despre ceea ce este PROIECȚIA, acest exercițiu este ideal ca introducere la această prelegere.

Acest joc psihologic este potrivit și pentru cei care doresc să ocupe joc intelectual un grup mic de oameni prietenoși care nu sunt străini de distracția intelectuală. (Jocul nu este dificil, nu lăsați expresia „jocuri ale minții” să vă sperie!)

Exercițiu psihologic pentru lucrul în perechi „”. Unul dintre jocurile mele psihologice preferate, mult mai util decât bătălia pe mare sau tic-tac-toe, dar arată similar...

Jocurile psihologice pentru îndrăgostiți și cuplurile căsătorite sunt un instrument excelent pentru promovarea înțelegerii reciproce. Datorită formei de joc ușoare, vă puteți relaxa, deschideți-vă și înțelegeți-vă mai bine.

"Oglindă"

Acest joc ajută la construirea relațiilor potrivite, concentrati unul asupra celuilaltși învață să te gândești la partenerul tău.

Esența jocului: soții sunt față în față și se „oglindesc”, adică repetă gesturile și expresiile faciale ale partenerului. Aceasta este atât distracție, cât și armonia este menținută în cuplu.

"Aveţi încredere în mine"

Acest joc vă învață să aveți încredere unul în celălaltși ascultă. Concluzia este că trebuie să cazi cu spatele în brațele celuilalt semnificativ. O altă opțiune este ca un participant să fie legat la ochi, al doilea trebuie să-l ghideze prin obstacole, ghidându-l cu vocea. Apoi partenerii își schimbă rolurile. Principalul lucru este să nu confundați stânga și dreapta :)

"Telepatie"

Acesta este un alt joc psihologic pentru un cuplu care vă învață să vă înțelegeți.

Cuplul se așează față în față. Partenerul încearcă să transmită celuilalt o imagine mentală. Totul se întâmplă fara cuvinte. Al doilea ar trebui să monitorizeze cu atenție ochii, precum și expresia feței partenerului său și să se străduiască să-i „citească” gândurile. La sfârșitul jocului, citirile sunt verificate. Conform practicii, adesea nu obiectul în sine este ghicit, ci fundalul emoțional asociat cu acesta.

"Convergenţă"

Scopul jocului este ca în 7 minute (o opțiune fără limită de timp este posibilă), trebuie să scrieți numărul maxim posibil de propoziții care încep cu cuvintele: „Te iubesc pentru că tu...”, sau scrieți calități pozitive partener.

Exerciții psihologice pentru antrenament personal

Cu cât mai bine. Este un joc plăcut pentru amândoi. Nu sunt perdanți aici. Unul va scrie mai mult, celălalt - va primi mai multe complimente. Jocul poate fi modificat dacă se dorește.

O altă versiune a jocului pentru apropiere. Pe o bucată de hârtie trebuie să scrieți 10 animale, reptile, insecte sau păsări (într-o coloană, cu numerotare). Ambii parteneri fac asta. Nu se arată unul altuia nimic.

Apoi liderul (în acest caz al treilea nu este de prisos) cere cuplului să se uite la foaie. În continuare, sunt considerați reprezentanți ai faunei, aleși, de exemplu, de soție. Prezentatorul spune: „Soțul este afectuos, ca...; sociabil, ca...; puternic ca...; independent, ca...; frumos ca...; curajos ca...” și așa mai departe până la 10 opțiuni. În loc de trei puncte, opțiunile de soție sunt înlocuite.

Apoi sunt numiți reprezentanții aleși de soț. Deci, soția „este cu rude ca...; în magazin ca...; cu colegi ca...; într-un restaurant ca...; în pat ca...; acasă...” și tot așa până la ultimul.

Acest joc de benzi desenate pentru doi îndrăgostiți ridică perfect starea de spirit. De asemenea, îl puteți folosi găsiți noi cuvinte amabile prin care va veti suna unul pe altul :)

Ți-a plăcut articolul? Distribuie materialul pe rețelele de socializare! Vă vom fi recunoscători.

Antrenamente psihologice

Aici sunt colectate diverse exerciții, jocuri de rol și de afaceri și câteva exemple de programe de pregătire psihologică. Antrenament video Antrenament psihologic folosind echipamente video și folosindu-și capacitățile, astfel încât să vă puteți privi pe tine și comportamentul tău „din exterior”. Grupuri de formare a aptitudinilor Repetiție de comportament în formarea abilităților. Tehnici suplimentare în formarea abilităților. Tema pentru acasă la formarea deprinderilor. Măsurarea și evaluarea în formarea competențelor. Concepte de bază ale formării deprinderilor. Proceduri de formare a competențelor de bază. Antrenament de relaxare. Evaluarea punctelor forte și a punctelor slabe ale abilităților de încredere în sine. Exerciții de imagine Exerciții și tehnici care vizează dezvoltarea și gestionarea propriei imagini. Tehnici de comunicare Metode specifice, abilități de a ieși din situații dificile de comunicare interpersonală, pentru a obține rezultatul dorit de la interlocutor. Exerciții de comunicare Exersarea abilităților și abilităților de rezolvare a conflictelor. Încredere crescută. Dezvoltarea vorbirii persuasive. Dezvoltarea intuiției în comunicare. Formarea unei atitudini față de înțelegerea reciprocă. Îmbunătățirea culturii de comunicare. Dezvoltarea abilităților de contact inițial. Interviu cu angajatorul. Abilități eficiente de autoprezentare. Jocuri manipulative Jocuri de antrenament psihologic în care se creează situații artificiale care provoacă conflicte de interese în rândul jucătorilor și manipularea acestora unul față de celălalt. Minus de selecție Pentru cei care vor să obțină mai devreme sau mai târziu un loc de muncă sau să studieze și să treacă prin procedura de selecție... Pregătirea pentru școală Formarea pregătirii academice a copilului pentru școală. Programe de instruire Mai multe exemple de programe de pregătire psihologică. Jocuri de orientare în carieră Dezvoltarea abilităților de autoprezentare atunci când aplicați pentru un loc de muncă. Determinarea obiectivelor profesionale și de viață pe termen lung. Analiza și înțelegerea perspectivelor profesionale. Gestionarea planului profesional personal. Încurajarea participanților să facă o alegere conștientă a profesiei. Dezvoltarea calităților importante din punct de vedere profesional. Exerciții raționale Exerciții pentru a-ți dezvolta propria minte, creșterea raționalității. Joc de rol Acționarea sau îndeplinirea unui anumit rol; ca procedură este larg răspândită în psihoterapie, educație și alte domenii. Tehnicienii Exerciții psihologice pentru autoformare. Training in organizatie Atenuarea conflictelor.

Exerciții de formare în psihologie

Dezvoltarea responsabilitatii. Jocuri de rol și jocuri de afaceri. Autogestionarea și managementul timpului. Managementul agresiunii. Comportament în negocieri. Managementul stării mentale Eliminarea stresului emoțional. Lucrul cu stări negative. Managementul anxietății. Îndepărtarea „clemelor” și relaxare. Reglarea respirației. Controlul tonului. Exerciții de ajutor reciproc Exerciții în care participanții se ajută reciproc în rezolvarea problemelor personale, ieșirea din situații dificile de viață și stabilirea de contacte. Rolul psihologului de conducere în astfel de exerciții este minim. Exerciții de creștere personală Dezvoltarea abilităților de auto-reflecție. Analiza posibilelor puncte de dezvoltare personală. Creșterea încrederii în sine. Exprimarea de sine. Dezvoltarea gândirii pozitive. Stabilirea obiectivelor de viață pe termen lung. Acceptarea de sine. Exerciții pentru dezvoltarea abilităților intelectuale Dezvoltarea gândirii, logicii, memoriei, atenției, observației, percepției, inteligenței verbale și non-verbale. Exerciții de încălzire Autoprezentare. A face participanții să se cunoască între ei. Dezvoltarea coeziunii de grup. Ameliorarea tensiunii emoționale și strângerii. Formarea unei atitudini față de înțelegerea reciprocă. Îmbunătățirea culturii de comunicare. Dezvoltarea abilităților de acțiune coerentă. RSS [email protected]

Jocuri și exerciții psihologice pentru copii

Joc psihologic pentru copii „Dacă vă place, atunci fă-o!”

Copiii stau în cerc, unul dintre ei arată orice mișcare, rostind primele cuvinte ale cântecului „Dacă vă place, atunci fă așa...”, restul copiilor repetă mișcarea, continuând cântecul: „ Dacă îți place, arată-o și altora, dacă îți place, atunci fă-o așa...” Apoi, următorul copil își arată mișcarea și așa mai departe până când cercul este completat.

Joc psihologic pentru copii „Arunc o minge în tine”.

Pentru a vă relaxa și a vă ridica moralul, puteți oferi un joc cu o minge. Într-un cerc, toată lumea va arunca mingea unul către altul, strigând numele persoanei căreia i-o aruncă și spunând cuvintele: „Îți arunc o floare (bomboană, elefant etc.)”. Cel căruia i s-a aruncat mingea trebuie să răspundă cu demnitate.

Joc psihologic pentru copii „Telefon spart”

Participanții își transmit, pe rând, proverbe, pe care prezentatorul le cheamă în urechile celor care stau la ambele capete. Apoi fiecare dintre ei raportează un proverb care i-a fost transmis de la celălalt capăt.

Nu există o astfel de persoană care să poată trăi pentru totdeauna fără păcat

Orice neadevăr este un păcat

Nu poți scăpa de soartă

Riscul este o cauză nobilă

Dacă faci bani, vei trăi fără nevoie

Când banii vorbesc, adevărul tace

Și furați cu înțelepciune - necazurile nu pot fi evitate

Odată ce furi, devii un hoț pentru totdeauna

Cine este mai puternic are dreptate

Oricine te-ai petrece, așa vei câștiga

O minciună inteligentă este mai bună decât un adevăr prost

Dacă fugea, avea dreptate, dar dacă era prins, era vinovat.

4. Jocul „Înțelege-mă”

În același timp, toți participanții își pronunță cuvântul cu voce tare, iar șoferul repetă toate cuvintele care au fost auzite.

Joc psihologic pentru copii „Târgul de virtuți”

Participanții la joc primesc fiecare câte 2 foi cu numele „vinde” și „cumpără”. Prezentatorul se oferă să scrie pe o singură foaie, sub inscripția „vinde”, toate deficiențele sale de care ar dori să scape și pe cealaltă foaie, sub inscripția „cumpără”, pentru a scrie avantajele, care îi lipsesc în comunicare. Apoi foile sunt atașate de cuferele participanților la joc, iar aceștia devin vizitatori ai „Târgului”, încep să se plimbe și să se ofere să cumpere (sau să vândă) ceea ce au nevoie. Jocul continuă până când toată lumea a trecut și a citit totul. opțiuni posibile cumpărarea și vânzarea calităților cerute pentru aceasta.

Joc psihologic pentru copii „Numiți emoția”

Trecând mingea, participanții numesc emoțiile care interferează cu comunicarea. Apoi mingea este trecută pe cealaltă parte și se numesc emoții care ajută la comunicare. Emoțiile pot fi exprimate în diferite moduri - prin mișcare, postură, expresii faciale, gesturi, intonație.

Metoda „Numele tău”

Participanții stau în cerc, iar unul, pasând mingea unui vecin, îi spune numele complet. Sarcina celorlalți este să numească, trecând mingea în jurul cercului, cât mai multe variante ale numelui său (de exemplu, Katya, Katyusha, Katerina, Katenka, Katyushka, Ekaterina). Sarcina se repetă pentru fiecare participant. Apoi toată lumea împărtășește cum s-a simțit când și-a auzit numele.

Exercițiu de joc „Coș de gunoi”

Copiii își scriu gândurile negative, incidentele neplăcute, poveștile, situațiile pe foi de hârtie, mototolesc foile și le aruncă într-o găleată (uitând pentru totdeauna).

Joc psihologic pentru copii "BURIME"

Este ușor să scrii poezie, a spus poetul Tsvetik. Principalul lucru este că există sens și rimă. Toată lumea ia o foaie de hârtie și un pix și scrie orice rând care îi vine în minte, chiar și vag amintind de o poezie în tiparul ei ritmic. În continuare, toate bucățile de hârtie sunt trecute unei persoane într-un cerc și o altă linie este scrisă ca o continuare a rândului precedent, de preferință în rimă și așa mai departe. Pentru un element de surpriză, este mai bine să înfășurați foaia într-un tub, lăsând vizibile doar ultimele trei linii. Când toate foile au trecut prin unul, două sau trei cercuri, fiecare ia foaia care a început și o recită expresiv în râsul publicului.

Joc psihologic pentru copii „FLY”

Un joc pentru concentrare și testare. Cei care arată slabă atenție și concentrare nu sunt acceptați ca astronauți. Toată lumea se așează în cerc sau la o masă. Instrucțiunile liderului. Imaginați-vă un câmp tic-tac-toe, trei cu trei pătrate. O muscă stă în centru. Vom muta musca una câte una. Există doar patru mișcări: sus, jos, dreapta, stânga. O greșeală ar fi inversarea: sus și jos și musca părăsind terenul. Sarcina este ca toți împreună, într-un cerc, să mișcați mental musca, să vă exprimați mișcarea și să nu faceți greșeli. Dacă cineva face o greșeală, resetați și din nou musca este în centru. Puteți introduce puncte de penalizare pentru greșeli pentru elementul competitiv.

Muscă volumetrică. Aceasta este o variantă mai complexă, nu mai este disponibilă pentru toată lumea, ci doar pentru cei mai atenți. Imaginați-vă un câmp tridimensional pentru a juca tic-tac-toe - un cub Rubik de trei câte trei. Mai adăugăm două mișcări - la noi și de la noi înșine. Este important să nu pierdeți musca, să îi monitorizați cu atenție mișcările și să nu faceți greșeli.

Joc psihologic pentru copii „TREI”

Există un joc simplu pentru a vă testa atenția și concentrarea. Instrucţiuni. Vom număra ritmic numerele naturale într-un cerc: unu-doi-trei-patru-cinci și așa mai departe. Dificultatea este că, conform regulilor jocului, numărul „3”, numerele care se termină în trei, de exemplu „13”, și numerele divizibile cu trei, de exemplu „6”, nu se rostesc, ci se bat din palme. O eroare este considerată a fi eroarea în sine și eșecul ritmului. Dacă există o eroare, totul este resetat și începe de la capăt („Unul”) de la acest participant în orice direcție într-un cerc.

În ciuda aparentei simplități a jocului, nu toate echipele reușesc să atingă cel puțin douăzeci. Dacă ajungi la treizeci, asta indică o bună concentrare. Simplificarea sau complicarea jocului este posibilă prin încetinirea sau accelerarea ritmului.

Joc psihologic pentru copii „ZOO”

Joc de abilități de actorie. Participă 7-8 persoane, fiecare alege orice animal: oaie, cal, porc, pisică, câine, crocodil, ornitorinc, șacal iarna, căprioară în perioada de împerechere etc. Introducere ulterioară: toată lumea într-un cerc demonstrează expresiv celorlalți mișcarea caracteristică acestui animal.

Antrenamente psihologice

După aceasta, la rândul său, trebuie să arăți mai întâi „pe tine”, apoi orice alt „animal” prezent. Acest „animal” primește o mișcare, se arată mai departe decât alt animal. Și așa mai departe. Apoi puteți declara o „super grădină zoologică”. Acesta este momentul în care toate animalele sunt demonstrate în cel mai exagerat și luminos mod! Puteți juca direct. Dacă ai făcut o greșeală la trecerea mutării, ești în afara jocului.

Exercițiu psihologic pentru copii „PRIȚESA ȘI MAZAREA”

Doar femeile participă la joc. Trebuie să așezați scaune (sau scaune fără tapițerie) într-un rând în funcție de numărul de participanți așteptați (de preferință 3-4). Pe fiecare scaun se pun un anumit număr de caramele rotunde (există astfel de bomboane, în formă de kolobok mici), sau nasturi pe tulpină (de preferință mai mari). De exemplu, pe primul scaun - 3 bomboane, pe al doilea - 2, pe al treilea - 4. Partea superioară a scaunelor este acoperită cu opac pungi de plastic. Pregătirile sunt complete. Cei interesați sunt invitați. Sunt asezati pe scaune. Muzica se aprinde. De obicei, pentru această competiție este inclusă melodia „Move Your Booty”. Și astfel, în timp ce dansează în timp ce stau pe un scaun, participanții trebuie să stabilească câte bomboane sunt sub ei. Cel care o face mai repede și mai corect va câștiga.

Joc psihologic pentru copii „ARBORUL DE ANUL NOU”

Pentru joc ai nevoie de: 1 taburet sau scaun, 1 fata, o multime de agrafe de rufe. De rochia fetei se prind agrafe de rufe, fata este asezata pe un taburet, 2 tineri sunt selectati din randul companiei (de obicei puteti imparti in 2 echipe), care ii scot agrafele de rufe de pe ochi legati. Cel care scoate ultima agrafă de rufe, sau cel care are cele mai multe agrafe de rufe, ia fata de pe scaun și o sărută de câte ori sunt agrafe de rufe. Jocul poate fi jucat invers, adică un tip stă pe un scaun.

Reveniți la site-ul principal Creștere personală și auto-dezvoltare

exerciții psihologice pentru antrenament

Înțelepții antici spuneau că „studiindu-ne pe noi înșine, studiem lumea”. Cunoscându-ne punctele forte și slăbiciunile, le putem folosi în avantajul nostru: la momentul potrivit, ocolim un obstacol, evităm conflictul, salvam puterea și nervii, nu ne „rupem” inimile în zadar, înțelegem lucruri noi și muncim productiv, odihniți-vă, relaxați-vă , etc. Niciunul dintre noi nu se cunoaște pe deplin, opiniile străinilor și horoscoapele nu sunt întotdeauna obiective. Mai mult, nu avem niciun motiv să credem că folosim cunoștințele despre noi înșine în mod rațional.

Te poți studia leneș, fără a-ți încorda gândurile, lăsând gânduri despre propria persoană pentru mai târziu, toată viața.

Trebuie să te studiezi conștiincios, scrupulos, folosind intuiția atât în acest proces direct, cât și atunci când folosești cunoștințele despre tine în viață.

Încearcă un experiment: scrie tot ce știi despre tine într-un jurnal sau doar pe o foaie de hârtie și revino la ceea ce ai scris la sfârșitul fiecărei luni. Vă rugăm să rețineți fapt interesant: cunoștințele despre sine se schimbă în funcție de starea de spirit, devin mai profunde odată cu dobândirea experienței de viață și sunt uitate dacă nu sunt înregistrate și corectate.

Jocuri și exerciții psihologice

Aceste exerciții pot ajuta participanții să dobândească abilități de comunicare și să se pregătească pentru a comunica cu o persoană de „orice grad de complexitate”; cunoaște-te pe tine și pe ceilalți cât mai bine posibil; dezvoltarea capacității de a simți și înțelege o altă persoană.

„Dimineața extraterestră”

Prezentatorul le cere tuturor participanților să închidă ochii. Apoi se întoarce către primul participant și îi cere să descrie ce haine poartă al doilea participant. Apoi îi cere să se simtă bine și să-i spună despre ideile lui, cum a decurs dimineața celui de-al doilea participant.

Prezentatorul poate pune întrebări principale, de exemplu:

— La ce oră s-a trezit?

— S-a trezit singur sau s-a trezit?

— S-a trezit imediat sau a rămas întins în pat?

— A făcut exerciții?

— A inclus vreo despărțire?

— Ce culoare are periuța lui de dinți?

— Ce culoare are prosopul lui?

-Ce a mâncat la micul dejun?

— Ce a băut, ceai sau cafea?

- ………, etc.

După ce participantul a vorbit despre ideile sale, el poate deschide ochii. Al doilea participant, a cărui dimineață a fost descrisă, face un scurt comentariu despre coincidența ideilor cu realitatea, apoi descrie dimineața celui de-al treilea participant. Cercul este completat când ultimul participant descrie dimineața celui care a fost primul.

„Geometrie pentru proști”

Participanților li se oferă foi de desen și creioane simple. Ei vor trebui să joace o mini-lectie care are loc în urmatoarele conditii. Unul dintre participanți își asumă rolul unui „profesor paralizat”. Îi este interzis să se ridice de pe scaun în timpul lecției și să arate ceva cu mâinile. „Ucenicilor”, la rândul lor, sunt „muți”; le este interzis să vorbească sau să se ridice de pe scaune.

Prezentatorul îi arată profesorului o formă care înfățișează o compoziție din șapte figuri geometrice care se ating la un moment dat: triunghiuri isoscele, pătrate și paralelograme. „Studenții” nu ar trebui să vadă această imagine.

Profesorul trebuie să descrie în cuvinte ceea ce este arătat în imagine. Și elevii trebuie să deseneze o imagine identică pe baza acestei povești. Facilitatorul întreabă de cât timp are nevoie profesorul pentru ca grupul să finalizeze sarcina? După ce a primit răspunsul, prezentatorul marchează ora, munca

începe.

Când timpul de control trece și sarcina nu a fost încă finalizată, facilitatorul întreabă din nou despre timpul suplimentar necesar. După acest timp, rezultatul este verificat. Profesorul acordă note fiecărui elev în funcție de rezultatele muncii sale.

Apoi participanții discută despre lucrare, fiecare exprimându-și dorințele profesorului. Profesorul își analizează și munca.

După terminarea lucrării, se compară eficiența celor două lecții.

"Perete"

Doi participanți stau unul față de celălalt pe ambele părți ale unui cadru dreptunghiular acoperit cu material dens. Partenerii nu ar trebui să se vadă. La semnalul liderului, ambii jucători înțepă simultan cu degetul arătător în peretele care îi desparte. Scopul este numărul minim de încercări de a găsi punct comun injecție, adică atingeți materialul cu vârful degetelor.

Pentru a exclude posibilitatea unor victorii ușoare, puteți introduce o condiție: aplicați injecții nu în centrul pânzei.

„Asociații”

Un șofer este selectat dintre participanții la joc și este scos din cameră pentru o perioadă. Participanții rămași își pun o dorință pentru unul dintre jucători și îl cheamă pe lider. Prezentatorul poate adresa participanților întrebări cu privire la ceea ce asociază persoana misterioasă. De exemplu: cu ce animal? ce vreme? Cu ce culoare? etc. Apoi prezentatorului i se oferă 3 încercări de a ghici persoana în cauză.

"Robot"

Se creează un teren de joc - un spațiu vast cu meciuri împrăștiate. Participanții sunt împărțiți în perechi („robot” și „operator”). Sarcina „operatorului” este să adune cât mai multe chibrituri cu ajutorul „robotului” său. Pentru a face acest lucru, el dă robotului comenzi verbale, încercând să controleze în detaliu și cu precizie mișcările brațelor, picioarelor și trunchiului acestuia. Sarcina „robotului” este să execute fără îndoială și cu acuratețe comenzile „operatorului” său. Ochii robotului trebuie să fie închiși în timpul lucrului. Prezentatorul ar trebui să sublinieze că „robotul” nu ar trebui să se joace împreună cu „operatorul” său, este doar un instrument ascultător în mâinile „operatorului”. Când este inclus în joc, „operatorul” începe să perceapă inexactitățile în mișcările „robot” nu ca greșeli ale partenerului de joc, ci ca greșeli ale sale.

În loc de chibrituri, puteți oferi orice altă sarcină motrică: desenați o figură, legați un nod, treceți printr-un labirint, construiți o compoziție sculpturală de grup etc.

"Andocare"

Jocul se joacă în patru, doi participanți stau unul față de celălalt, astfel încât genunchii să se atingă și să închidă ochii. Degetele arătătoare ale mâinii drepte - " stații spațiale"- se trag unul spre celălalt.

Exerciții psihologice

Alți doi jucători stau în spatele celor care stau. La un semnal, fiecare dintre participanții în picioare începe, folosind comenzi verbale sau atingeri, să controleze mișcările mâinii drepte a persoanei care stă în fața lui. Scopul jucătorilor care stau în spatele scaunelor este să unească capetele degetelor arătătoare ale partenerilor lor. De asemenea, este posibil opțiune competitivă joc: unul dintre jucători încearcă să-și miște „ținta” - palma persoanei care stă în fața lui - departe de „racheta” care îl urmărește - degetul arătător al persoanei care stă în fața lui. În acest caz, palma ar trebui, desigur, să fie întotdeauna la îndemâna degetelor, iar fața ar trebui să fie dincolo de ea.

"Anabioza"

Participanții sunt împărțiți în perechi. În fiecare pereche, jucătorii distribuie între ei rolurile de „înghețat” și „reanimator”. La un semnal, cel „înghețat” îngheață nemișcat, înfățișând o creatură scufundată în animație suspendată - cu o față pietrificată și o privire goală. „Reanimatorul” trebuie să-și salveze partenerul din animația suspendată într-un minut și să-l reînvie. „Reanimatorul” nu are dreptul să atingă persoana „înghețată” sau să-i adreseze întrebări sau cuvinte. Instrumentele „reanimatorului” sunt privirea, expresiile faciale, gesturile și pantomima. Succesul „reanimatorului” poate fi considerat remarcile involuntare ale lui „Frozen”, râsul și zâmbetul lui. Criteriile de ieșire din animația suspendată, care pot varia de la încălcări evidente ale tăcerii și imobilității până la modificări subtile ale expresiei faciale, sunt stabilite de participanții înșiși.

"gheara"

Grupul este împărțit în perechi. Unul dintre participanți închide ochii și își transformă mâna într-o „gheară” de mai multe degete. Altul pune unul sau mai multe obiecte pe masă. Sarcina lui este să folosească „gheara”, care urmează cu ascultare toate instrucțiunile, să apuce obiectul și să-l transfere pe alt scaun. „Gheara” este concepută astfel încât să se poată mișca în toate direcțiile, menținând o orientare perpendiculară pe suprafața scaunului, precum și să aducă și să răspândească degetele.

Pentru a conferi acestui exercițiu un caracter competitiv, este indicat să se limiteze timpul în care este efectuat.

O formă și mai intensă și mai dinamică a jocului este lupta competitivă a două perechi, fiecare trăgând obiecte de pe scaunul adversarilor pe propriul scaun folosind o „gheare”, până când sunt concentrați pe un singur scaun.

În cea mai simplă versiune a jocului, proprietarului „ghearei” i se atribuie rolul unui robot dezinteresat de rezultatul sarcinii, capabil doar să execute mecanic comenzile „operatorului”: „Impinge!”, „Trage!” , „Dreapta”, „Stânga”, „Sus”, „Jos”, „Apucă”, „Deblocare”, „Oprire”. Cu această repartizare a responsabilităților, exercițiul funcționează în primul rând pentru „operator”: el este cel care mobilizează capacitatea de a simți, deoarece pentru a efectua cu succes manipulările necesare trebuie să simtă „gheara” ca și cum ar fi a lui. O opțiune mai complexă: „operatorul” își pune palma pe umărul sau capul partenerului său și încearcă să controleze „gheara” în limbajul apăsării, strângerii, mângâierii etc.

„Teatrul de umbre”

Înainte de începerea jocului, sunt pregătite cărți egale cu numărul de jucători. Rolurile sunt scrise pe cărți. Să presupunem că „Performanța” ta are loc într-un castel, atunci lista de roluri ar putea fi următoarea: Rege, Regina, Prințesă, Cavaler, Servitor, Rătăcitor, Curtean. Cărțile sunt amestecate și împărțite astfel încât nimeni să nu vadă ce rol au ceilalți jucători. Și atunci începe comunicarea, timp în care fiecare joacă rolul care i-a fost atribuit și în același timp încearcă să afle cine joacă ceilalți. Vă puteți exprima cu voce tare presupunerile, apoi dacă ghiciți bine, atunci cel „expus” este eliminat din joc. Dacă faci o greșeală, ieși singur, deschizând cardul. Jocul continuă până când este clar cine este cine. Și apoi poți juca „taverna”. Un negustor, un hoț, un marinar, un vrăjitor, un tâlhar, un detectiv... s-au adunat acolo.

„Spațiu propriu”

După ce a identificat unul dintre membrii săi („protagonistul”) din grup, liderul îl invită să stea sau să stea în centrul zonei de joc și să se imagineze ca pe un „luminar”, la o distanță rezonabilă de la care „planetele” - restul grupului - va fi. Și în așa fel încât cei a căror „atracție” este simțită mai puternică de către el vor fi mai aproape, iar cei a căror atracție este mai slabă vor fi mai departe.

Acum „protagonistul” trebuie, întorcându-se încet în jurul axei sale, să informeze pe fiecare dintre cei prezenți în ce direcție și la ce distanță trebuie să se îndepărteze, iar distanța este fixată cu comanda „Oprire!” Dar cei cărora nu le-a fost dat părăsesc site-ul cu totul. În plus, „protagonistul” poate lăsa oamenii pe loc și chiar îi poate apropia de el dacă se dovedește că distanța preliminară a fost prea mare. Rezultatele unui astfel de aranjament ar trebui să fie considerate ca o demonstrație de către „protagonist” a gusturilor și antipatiilor sale. Realitatea lor se dezvăluie în a doua etapă a jocului, când i se cere să evalueze spațiul psihologic creat din punctul de vedere al confortului pe care „protagonistul” îl experimentează în cadrul mediului format, și să crească confortul prin modificarea aranjamentului participanți și modificarea compoziției acestora (prin întoarcerea unuia dintre participanți pe site-ul expulzat).

"Discuţie"

Grupul este împărțit în trei. În fiecare troică, responsabilitățile sunt distribuite după cum urmează.

1. Primul participant joacă rolul de „surd și mut”: nu aude nimic, nu poate vorbi, dar are la dispoziție vederea, precum și gestul și pantomima.

2. Al doilea joacă rolul de „surd și paralitic”. El poate vorbi și vedea.

3. Al treilea este „orb și mut”. Nu poate decât să audă și să arate.

Tuturor trei li se dau sarcini: să se pună de acord asupra unui loc de întâlnire, a unui cadou pentru băiatul de naștere sau în ce culoare să picteze gardul.

Pentru a facilita participanților să intre în rol, le puteți furniza detaliile corespunzătoare: bandaje (pentru nevăzători), bomboane (pentru muți), arcuri sau frânghii (pentru legarea membrelor paraliticilor), vată (în urechile surzilor).

"Vorbi"

Exercițiul se efectuează în perechi. La fiecare 5 minute are loc o schimbare a partenerului și a poziției.

1. Partenerii stau pe podea, spate în spate. Conduceți orice conversație. Apoi își împărtășesc sentimentele.

2. Partenerii se uită unul în ochii celuilalt. Ei încearcă să facă contact vizual fără a folosi cuvinte. Apoi discuție.

3. În timpul unei conversații, un partener stă în picioare, celălalt stă. După 1 minut își schimbă locul. Discuţie.

"Beep"

Întregul grup, cu excepția șoferului, se așează pe scaune în cerc. Șoferul, legat la ochi, pășește în interiorul cercului, așezându-se periodic pe poale celor care stau. Sarcina lui este să ghicească cu cine a stat. Nu ai voie să simți cu mâinile, trebuie să stai cu spatele la persoana care stă, ca și cum ai fi așezat pe un scaun. Persoana care stă trebuie să spună „BEEP”, distorsionându-și vocea pentru a nu fi recunoscută. Dacă șoferul a ghicit pe poala cui stă, atunci acest membru al grupului începe să conducă, iar cel anterior stă în locul lui.

„gemeni siamezi”

Grupul este împărțit în perechi. Fiecare pereche își unește mâinile astfel încât mâna stângă a unui participant și mâna dreaptă a celuilalt participant să fie libere. Fiecare pereche este invitată să facă un fel de meșteșug din foi de hârtie (avion, navă cu aburi etc.). Cuplul face meșteșugul doar cu mâinile libere.

Condițiile pentru finalizarea sarcinii pot fi complicate:

finaliza sarcina în tăcere,
un participant lucrează cu ochii închiși,
ambii participanți lucrează cu ochii închiși.

"Viziune"

Participanții sunt împărțiți în perechi. Primul participant vorbește, iar al doilea doar ascultă.

2. Subiect: „Cum vei fi peste 10 ani”

Discuție despre sentimentele și emoțiile evocate în timpul exercițiului.

"Bambus"

Participanții stau în cercuri ținându-se strâns de mână. Unul dintre participanți stă în centrul cercului. El trebuie să le ceară jucătorilor să-l lase să iasă din cerc, astfel încât să vrea cu adevărat să o facă - adică să găsească „ veriga slaba» și alegeți adresa potrivită.

„Sculptor și argilă”

În perechi, participanții la exerciții distribuie rolurile. Unul dintre ei devine „lutul moale”, iar celălalt „sculptorul”.

Sculptorul „sculptează” în tăcere din lut o imagine pe care o vine cu el însuși. Dacă „lutul” nu este mulțumit de manipularea sculptorului, se poate „destrama”.

La sfârșitul lucrării, participantul, jucând rolul de lut, încearcă să ghicească ce imagine a fost modelată din ea și de ce.

"Inteligenta"

Jocul se joacă sub forma unui dialog între doi participanți. Fiecare participant primește o notă cu o sarcină de la prezentator: află ceva de la partenerul său. De exemplu: are chitară, joacă șah, data nașterii mamei, etc.

Fiecare participant trebuie să obțină un răspuns la întrebarea sa și, în plus, să ghicească ce vrea să știe interlocutorul său. Jocul se joacă timp de 5 minute. Publicul evaluează succesul fiecărei persoane în îndeplinirea sarcinii.

"Evadare"

Participanții la joc sunt împărțiți în perechi. Unul dintre participanți devine „prizonier”, celălalt „organizatorul evadării”. Ei stau unul vizavi de celălalt.

Prezentatorul stabilește situația: „Deținutului i se oferă informații incomplete că i se pregătește o evadare în acea noapte. Metoda de evadare și timpul trebuie ghicit chiar de prizonier, scriind despre aceasta într-o notă. În acest moment, organizatorul evadării descrie într-o notă versiunea sa despre evadare.”

Versiune simplificată: participanții nu au voie să vorbească.

O versiune mai complicată: participanților li se interzice să vorbească sau să facă schimb de semne.

Participanții la exercițiu fac schimb de note și compară textul.

Sunt marcate acele perechi al căror text este aproximativ același.

„Cum mă văd?”

Participanților li se dau markere și foi de desen. Li se cere să deseneze o imagine pe un anumit subiect, „Cum mă văd?” Poate fi orice desen: alb-negru sau color, realist sau abstract, sau poate va fi un fel de diagramă. Participanții sunt absolut liberi să aleagă atât genul, cât și tehnica. Timp pentru desen - 10 minute. Apoi, prezentatorul colectează desenele și le agăță, creând o „galerie de portrete”. Participanții încearcă să ghicească cine apare în imagine și de ce. Apoi autorul comentează autoportretul său.

"Contact bridge"

Participanții sunt rugați să se împartă în perechi. Partenerii stau unul față de celălalt la o distanță de aproximativ un braț întins. Prezentatorul dă sarcina: țineți creionul între degetele arătătoare ale ambilor participanți, astfel încât să acționeze ca o „punte” între parteneri. Apoi, fără a fi de acord, partenerii încep să miște pixul împreună, deplasându-se pe o traiectorie liberă. Participanții sunt rugați să închidă ochii după un timp și să continue să se miște.

Apoi există o discuție despre exercițiu. Participanții povestesc cum a avut loc contactul, acordând o atenție deosebită problemei de conducere, subordonare, inițiativă, cooperare etc.

"Acvariu"

Scaunele participanților sunt aranjate sub forma unui cerc deschis, ca litera „c”. Un scaun separat neocupat este plasat în mijlocul golului rezultat.

Participanții stau pe rând pe un scaun gol. Toată lumea va trebui să petreacă 3 minute pe un scaun. În acest timp, ei sunt invitați să ofere diverse informații pozitive despre ei înșiși: caracter, abilități, abilități, realizări etc. Aveți voie să petreceți toate cele 3 minute pe un scaun în tăcere sau să nu vorbiți tot timpul.

Restul participanților ar trebui să se uite tot timpul cu atenție la persoana care stă pe scaun, ca peștii frumoși într-un acvariu. În același timp, participanții nu pot sprijini persoana care stă pe scaun nici cu privirea, nici cu expresiile faciale, nici cu dând din cap, sau cu nimic.

După ce fiecare participant a fost pe scaun, are loc o discuție despre exercițiu.

"Carusel"

Toți participanții formează două cercuri de numere egale - extern și intern și stau unul față de celălalt, formând perechi. Timp de 1 minut, cei care stau în cercul exterior le spun partenerilor: „Vreau să vă doresc…….” Participanții din cercul interior ascultă în tăcere. După un minut, cei care stau în cercul exterior fac un pas într-o direcție, schimbând astfel partenerii și continuă aceeași frază. Și tot așa până se întorc la primul partener. Apoi participanților din cercul interior li se dă cuvântul. De asemenea, se mișcă în cerc, schimbând partenerii și continuând fraza: „Vreau și eu să-ți urez .....”

"Amenda"

Fiecare participant este rugat să-și scrie numele pe o parte a foii de hârtie, iar pe cealaltă parte să-și pună semnul distinctiv. Apoi foile se amestecă și se pun pe masă. Apoi, unul dintre participanți întoarce orice foaie de hârtie (cu excepția sa) și continuă fraza: „Eu cred că .... (spune numele) viața este bună pentru că......

Apoi, participantul în cauză scoate o altă foaie de hârtie și vorbește despre o altă persoană. Dacă cercul se închide, atunci exercițiul este continuat de persoana care dorește. Exercițiul se încheie când toți membrii grupului au luat parte,

Mai multe jocuri și antrenamente:
Exerciții de dezvoltare a gândirii creative, logice
Program de antrenament pentru creativitate
Antrenament de acțiune, dezvoltarea abilităților de comunicare
Program de formare în comunicare pentru tabăra de pionieri
Antrenament privind conștientizarea de sine ca parte a unui grup, atenție
Formare de autocunoaștere
Antrenament de art-terapie
Antrenament pentru încrederea în sine
Exerciții de adaptare socială a adolescenților devianți
Antrenamentul sensibilității
Training pentru dezvoltarea autocunoașterii și reflecției
Antrenament pentru a depăși fricile și experiențele negative
Antrenament pentru ameliorarea stresului emoțional într-un grup
Instruire de dezvoltare creativitate elevi de liceu
Antrenament de terapie în basm
Antrenament terapie prin dans
Antrenament pentru creșterea coeziunii de grup, întâlniri
Antrenament psihologic pentru unitate
Pregătire intelectuală pentru gimnaziu și liceu
Antrenamente cu echipa din cantonament
Jocuri de afaceri
Jocuri pentru copii cu ADHD
Jocuri interpersonale
Jocuri pentru copii la clasă, la masă, în aer liber
Joc Sunt o persoană
Lecție cu elemente de antrenament. Cine suntem Ce suntem
Exerciții de autoînțelegere
Exercițiul lui Jeff
Lecție psihologică despre rezistența la stres, autocontrol
Activitate de joc pentru copii pentru a calma agresivitatea