Ora de curs „Poziția corectă este cheia sănătății. Prezentare "postura corecta" Prezentare postura corecta pentru copii

Slide 1

Slide 2

Completat de: Anastasia Brazhkina, Ulyana Teslina, elevă în clasa a IV-a „A”. Şef: Reşetnikova I.A.

Poziția frumoasă este cheia sănătății!

Slide 3

Scopul lucrării:

Familiarizați-vă cu conceptul de postură; Aflați despre formarea corectă a acestuia; Află ce metode există pentru a corecta postura; Observați formarea posturii la elevii școlii noastre; Prezentați elevilor recomandările specialiștilor privind menținerea și corectarea posturii.

Slide 4

Etape de cercetare:

Literatură științifică; Internet; Conversatie cu lucrător medical; Cercetarea documentelor medicale; Rezumând.

Slide 5

Ce este postura?

Postura este poziția obișnuită a corpului în timpul mersului, stării în picioare, stând și lucrând. Poziția corectă se caracterizează prin: poziția normală a coloanei vertebrale, aranjarea simetrică a umerilor și omoplaților, ținerea dreaptă a capului și picioarelor drepte fără aplatizarea picioarelor.

Slide 6

Tipuri de postură:

1 – normal; 2 – îndreptat; 3 – cifotic; 4 – lordotic; 5 – aplecat; 6 – scoliotic.

Slide 7

a) „înplecat” b) „spate rotund” c) „spate concav” d) „spate rotund-concav” e) „spate plat” f) „spate plat-concav”

Slide 8

Slide 9

Așezați-vă corect la birou: - spatele biroului trebuie să fie înclinat înapoi la un unghi de 110 de grade; - marginea superioară a spătarului să fie la nivelul mijlocului omoplaților; - inaltimea scaunului trebuie sa corespunda cu lungimea egala a picioarelor. Control – coatele vertical pe masă, al treilea deget al mâinii ar trebui să ajungă la colțul exterior al ochiului.

Slide 11

Problemă.

Una dintre cele mai acute probleme asociate cu problemele de sănătate ale copiilor în perioada școlară a vieții lor ar trebui considerată postura proastă. Conform statisticilor, 80% dintre școlari au dizabilități până la sfârșitul studiilor. Școlarii cu vârsta cuprinsă între 6-7 și 12-15 ani sunt cei mai sensibili la scolioză, la această vârstă scheletul crește foarte repede. Nu este surprinzător faptul că mușchii proiectați să susțină coloana vertebrală într-o poziție dreaptă nu pot face față sarcinii. Elevii se aplecă deasupra birourilor lor, se cocoșează, un umăr devine mai sus decât celălalt, iar coloana vertebrală se deformează. Într-un stadiu incipient, un astfel de defect poate fi încă corectat, cu toate acestea, dacă acest lucru nu este făcut la timp, medicii pot doar diagnostica scolioza.

Slide 13

Slide 14

Dacă pui o carte mică pe cap și mergi de-a lungul liniei, în momentul în care postura ta se dovedește a fi incorectă, cartea va cădea.

Slide 15

Observatii in clasa a IV-a

În clasa a 4-a „a”, din 19 elevi, 5 persoane nu au finalizat sarcina

La 4 clasa „B”, din 15 ore, 4 persoane au picat La 4 clasa „B”, din 20, 6 persoane au picat.

Slide 17

Cel mai simplu mod de a vă evalua postura este următorul. Stai cu spatele aproape de un dulap sau perete. Închideți picioarele și priviți drept înainte (capul ar trebui să atingă peretele). Mâinile în jos în lateral. Dacă corpul tău este în contact cu suprafața peretelui în patru puncte - spatele capului, omoplații, fesele, călcâiele, atunci postura ta este bună; in caz contrar, muschii abdominali sunt slabi si stomacul trage coloana inainte (lordoza).

Slide 18

Postura - spate zvelt.

Rezultatele studiului arată că elevii de clasa a IV-a au o postură proastă

Slide 19

Examinarea posturii

Privit din spate, se determină următoarele: - înclinarea generală a corpului în lateral; - pozitia capului (inclinatie in lateral); - simetria centurii scapulare; - poziţia omoplaţilor în raport cu coloana vertebrală; - devierea coloanei vertebrale de la linia mediană spre dreapta și stânga

Slide 20

Numărul elevilor din clasa a IV-a a gimnaziului nostru cu postură proastă

1% 9% clasa a IV-a

Slide 21

Slide 22

Motive care pot duce la o postură proastă

Condițiile de mediu nefavorabile au un impact negativ asupra formării posturii; factori sociali și igienici, în special, șederea prelungită a copilului într-o poziție incorectă a corpului; activitate fizică insuficientă a copiilor (hipodinamie); îmbrăcăminte irațională; inconsecvența mobilierului cu înălțimea copilului.

Slide 23

Slide 24

Atenție!

Dacă postura ta este proastă, nu ar trebui să te grăbiți imediat să „pompăm mușchii” și să „trageți ligamentele”. Exercițiile trebuie selectate în conformitate cu starea inițială a corpului, a coloanei vertebrale și a mușchilor plini. Activitatea fizică excesivă pentru un corp slăbit este aproximativ aceeași cu lăcomia pentru un organism care moare de foame.

Slide 25

„Nu-ți ține capul ca și cum ar fi fost înțepenit de un țeapă și nu-l balansa dintr-o parte în alta, nu-ți încrucișează brațele peste piept, nu le apăsa pe părțile tale coatele, nu învârtiți ventilatorul în mâini, nu vă jucați cu degetele, nu vă îndreptați părul.” Ține-ți corpul drept ea, nu aluneca pe marginea scaunului, nu te agita ca si cum ai sta pe ace, nu-ti incruciseaza picioarele.”

Slide 26

Siluetă subțire Spate drept

Frumos rulou de umeri

Mișcare liberă

Privire deschisă

Slide 27

Lecții de educație fizică.

La fiecare lecție de educație fizică efectuăm exerciții care ajută la dezvoltarea deprinderii unei posturi corecte. Pentru prevenirea și corectarea tulburărilor posturale se folosește gimnastica corectivă, care permite formarea unei posturi corecte și stabilizarea tulburărilor funcționale existente ale coloanei vertebrale. Dezvoltarea și consolidarea deprinderii unei poziții corecte are loc în timpul efectuării diferitelor exerciții (de luptă, de dezvoltare generală), timp în care se menține în mod necesar poziția corectă a corpului. Stilul de a efectua exerciții de gimnastică și cerințele pentru tehnica mișcării dau motive de a considera gimnastica ca un fel de „școală a posturii”.

Svetlana Karlina
Prezentare „Formarea posturii la copii vârsta preșcolară»

Vârsta preșcolară – cel mai bun timp Pentru "lansa" abilităţile umane când formare personalitatea copilului apare cel mai repede. Multe vor depinde de modul în care copilul își petrece această perioadă a vieții în viitor. Educaţie fizică copiii preșcolari trimiși, în primul rând, pentru a proteja viața și a promova sănătatea, dezvoltarea fizică deplină, formare abilități motrice și dezvoltarea calităților fizice, dezvoltarea deprinderilor culturale și igienice, cultivarea obiceiurilor pentru un ritm ordonat de viață.

Una dintre cele mai frecvente abateri ale dezvoltării fizice în timpul perioadei vârsta preșcolară sunt defecte posturale. Postură o persoană nu afectează doar frumusețea figurii sale, întregul său aspect, dar are și un impact direct asupra sănătății sale. Când se înrăutățește, funcția de respirație și circulația sângelui este perturbată, activitatea ficatului și a intestinelor devine dificilă, procesele oxidative scad, ceea ce duce la scăderea performanței fizice și psihice. Defecte postură provoacă adesea tulburări de vedere (astigmatism, miopie). Prevenirea lor este sarcina nu numai a pediatrilor, ci și a profesorilor.

Publicații pe această temă:

Când vorbim despre sănătatea unui preșcolar, nu se poate să nu se oprească asupra unei probleme atât de importante precum postura proastă. Potrivit cercetării științifice.

Vârsta preșcolară este perioada de formare a posturii. La această vârstă, formarea structurii osoase nu este încă completă. Scheletul mai mare al unui copil.

Prezentare „Formarea unui stil de viață sănătos la copiii preșcolari” Scopul proiectului: formarea imagine sănătoasă viata copiilor prescolari. Obiectivele proiectului: crearea unui mediu favorabil care să ofere...

Prezentare „Formarea cunoștințelor privind regulile de circulație la copiii preșcolari”Învățarea copiilor reguli de circulație joacă un rol important în prevenirea vătămărilor din traficul rutier. Copiii nu au nicio reacție de apărare.

Jocuri și exerciții de joacă pentru dezvoltarea abilităților de postură corectă la copiii de vârstă preșcolară primară. Importanța unei posturii corecte nu poate fi supraestimată. Baza unei posturii corecte este o coloană vertebrală sănătoasă. El este suportul întregului organism.

Consultație pentru părinții copiilor cu postură proastă. Prevenirea tulburărilor posturale și a picioarelor plate la copii Prevenirea tulburărilor posturale și a picioarelor plate la copii. Postura este poziția liberă a unei persoane în poziție verticală. Poziția corectă.

O coloană vertebrală sănătoasă, o postură corectă, un piept bine format, precum și mușchii simetric și suficient de dezvoltați sunt.

Gimnastica și activitatea fizică sunt componente importante ale posturii corecte. Fă gimnastică cu copilul dimineața, mai întâi încălzind și apoi întinzând toate grupele musculare. Încearcă să-l faci pe copilul tău interesat să poarte o carte pe cap. Pune cartea pe cap și mâinile pe centură și concurează-te să vezi cine poate merge așa mai mult sau o duce cel mai departe. Complicați treptat exercițiul - întindeți-vă brațele înainte, ghemuiți-vă fără a ridica călcâiele de pe podea și ținând spatele drept, întindeți brațele în lateral, ridicați picioarele unul câte unul. Aceste exerciții vă întăresc bine mușchii spatelui. Înotul este, de asemenea, un antrenament bun pentru coloana vertebrală. Înscrie-ți studentul în piscină și vizitează-l de 2-3 ori pe săptămână. Mersul pe jos, ciclismul sau patinajul cu role ajută la întărirea coloanei vertebrale și la menținerea unei poziții corecte. Yoga va fi foarte interesant și util pentru copii. Există grupe speciale de copii în care poți studia de la 7-8 ani. De regulă, copiilor le place foarte mult yoga, deoarece sunt atât de interesați să ia „poza țestoasă”, „poza războinicului” și să devină o „floare” sau „copac” pentru o perioadă.

Așa arată casa: o fereastră.

În fiecare zi la fereastra cinematografului.

Fiecare casă are acea casă

Haide, amintește-ți de el...

Iubesc foarte mult casa asta

Negru - alb și culoare,

Sunt gata să stau până noaptea -

Draga mea, draga mea.

Aparent inofensiv

Sunt într-o cutie

Într-o cutie mică

Într-un dulap sau pe un raft,

Le poți folosi

Dar nu este indicat pentru copii.

Oamenii să fie atenți!

Sunt foarte înfocați.

Mașina roșie se grăbește

Are o echipă curajoasă alături de ea.

01 semnalul sună,

Deci cineva a fost rănit

Fum negru se revarsă pe fereastră -

Este foarte înfricoșător

Din acțiune greșită.

Acest dezastru natural are loc.

Vine vaporul -

Înainte şi înapoi

Și în spatele lui există o suprafață atât de netedă -

Nu se vede nicio rid.

El mormăie și șuieră,

Ca un animal zdruncinat,

Dar acum merg pe jos

Sunt întotdeauna îngrijită.

Arată ca un fruct faimos

Foarte fragil la aspect.

Trebuie să atingeți cu atenție

Brusc se arde.

Toată lumea o are în bucătărie,

Pe coridor se afla si...

Această peră nu poate fi tăiată,

Și cu atât mai mult, nu-l mânca.

E un prieten bun în casă

El știe totul în lume...

Numai că nu are picioare, nici brațe,

Dar el discută.

Mă trezesc dimineața devreme

Și îl pornesc

Ascult știrile

Eu beau ceai.

Patru sori albaștri

Au ars și au ieșit:

Supa de varză, compotul, clătitele sunt gata,

Nu e nevoie de soare până mâine.

E un tip gras aici,

Cu butoiul tău,

Sfârâie și fierbe

Le spune tuturor băieților:

Și... Bea ceai verde, toată lumea.

5. PLOSE PENTRU COPII

"joaca cu focul"

"joc pe carosabil"

"siguranta apei"

"ciclism"

A ȘAPTEA ZI„AJUTĂ UN PRIETEN”

1 minut de sănătate „Postura este baza unui mers frumos”

Conversatie - dialog

Crezi că ar fi posibil ca pantalonii sau o rochie să stea în picioare singuri?

Pentru a le împiedica să stea pe podea ca o cârpă, trebuie să fie puse pe ceva sau pe cineva. La fel, o persoană ar fi fără formă și urâtă dacă nu ar avea un schelet. Scheletul este suportul nostru. Pare fragil, dar este de fapt foarte durabil. Scheletul nu servește doar ca suport pentru organism, ci și protejează organele interne.

Uită-te la poză. Numiți părțile scheletului, arătați unde se află. (Craniu, scheletul membrului superior, cutia toracică, scheletul membrului inferior, coloana vertebrală)

Ei spun despre oamenii slabi: „El este doar piele și oase”. Se poate întâmpla asta cu adevărat? Dacă ar fi așa, atunci persoana nu s-ar putea mișca. Pentru a alerga, a merge, a ridica greutăți și chiar a clipi, o persoană are nevoie de mușchi. Mușchii sunt principalii oameni puternici. Îl fac să se miște. Când un mușchi se contractă, acesta acționează ca o pârghie asupra osului și determină mișcarea osului.

Mușchii seamănă cu niște șoareci care aleargă sub piele. Acesta este motivul pentru care cuvântul „mușchi” este foarte asemănător cu cuvântul „Șoarece”. Acesta provine de la cuvântul „șoarece”, iar mușchiul provine de la cuvântul latin „musculus”, adică șoarecele mic.

Ce ajută la întărirea mușchilor?

Ce în afară de exerciții poate întări oasele și mușchii? Care medic ne vine în ajutor? (Doctor Mâncare sănătoasă)

Ce alimente ar trebui să mănânci? (Aceia în care cantitati mari săruri de calciu, brânză de vaci, lapte; Legumele și fructele sunt, de asemenea, bune pentru tine)

Crezi că e frumos să te uiți la o persoană slabă?

Bineînțeles că e frumos. Persoanele zvelte sunt plăcute ochiului. Dar nu este vorba doar despre frumusețe; o persoană zveltă are un schelet bine format. Cu o postură corectă, este mai ușor pentru inimă și alte organe importante să funcționeze.

Poziția corectă nu este dată unei persoane de la naștere, ci este dobândită de el. Se dezvoltă în copilărie și adolescență, iar după optsprezece ani este foarte greu să-și corecteze deficiențele, deoarece în copilărieȚesutul cartilajului din vertebre nu a fost încă înlocuit cu os. De aceea adulții îți spun tot timpul: „Nu vă cocoșa spatele. Stai drept!” Poziția incorectă îți face spatele strâmb și inestetic. Dacă înveți să stai drept ca un copil, atunci nici la o vârstă mai înaintată nu vei suferi de dureri de spate.

Vă permite să mențineți postura la nivelul coloanei vertebrale - nucleul principal al corpului. Curge pe mijlocul spatelui. Acesta este un trunchi flexibil format din 33 de oase - vertebre. Coastele sunt atașate de vertebră.

Câte coaste ai numărat? (12 perechi)

Ce treabă fac coastele? (protejați organele interne de deteriorare)

Crezi că un copil își poate forma o postură corectă singur sau, dimpotrivă, o poate deforma?

De ce coloana vertebrală este curbată la copii?

Prin urmare, cel mai bine este să înveți să-ți monitorizezi postura și să previi orice abateri. Pentru a vă simți sănătos și vesel, amintiți-vă aceste cuvinte prețuite:

Îmi voi salva sănătatea

Mă voi ajuta!

Ce trebuie făcut pentru a avea o postură bună?

1. Efectuați exerciții pentru întărirea mușchilor trunchiului.

Întinderea coloanei vertebrale.

Întindeți-vă de 8 ori

Întinde-te înainte de 8 ori

Îndoiți-vă de 8 ori

Întindeți-vă de 8 ori

2. Stați corect la o masă, birou sau scaun, fără să vă cocoșați.

3. Când transportați obiecte grele, trebuie să vă încărcați brațele uniform.

4. Dacă purtați un rucsac sau o servietă într-o mână, un umăr va deveni mai jos decât celălalt.

5. Dormi pe un pat tare cu o pernă joasă.

6. Stai cu spatele cât mai drept posibil. La fiecare 15 minute de stat la masă, trebuie să vă schimbați poziția, să vă mișcați picioarele și brațele și să vă întindeți.

7. Privește-te în oglindă în fiecare zi, ceea ce îți va spune ce fel de postură ai.

Mersul unei persoane cu postură dreaptă, mișcări flexibile și măsurate este frumos și sănătos. Brațele se mișcă în ritm cu picioarele. Ei nu ar trebui să fie relaxați sau legănați. Picioarele sunt aproape paralele la mers. Mersul caracterizează destul de exact cultura generală a unei persoane. În carte, care a fost publicată încă din 1812, autorul scrie: „Dacă umbli ca cocoșii indieni, târându-ți picioarele, te vor considera leneș. Nu merge pe degete ca și cum ai dansa. Nu bateți prea mult din brațe, ca niște aripi, pentru a putea merge mai repede. Dacă mergi cu cineva, atunci încearcă să mergi în același ritm cu el, nu te apropii prea mult de el și nu te îndepărta atât de mult încât să nu-l auzi. Urmărește-ți pasul pentru a nu păși accidental în noroi și a-ți stropi însoțitorul. Această precauție este la fel de utilă pentru tine...”

Trebuie evitat un mers nepăsător, șocănitor și tocat-dansător. Legănarea excesivă a brațelor și balansarea umerilor nu adaugă frumusețe nici mersului unei femei, nici mersului unui bărbat. Un cap tras în umeri arată urât.

Vorbește despre cum ar trebui să meargă o persoană.

Cum ar trebui să ai grijă de postura ta?

2. Operațiunea Ajută un prieten

În procesul de curățare a curții școlii.

3. Jocuri în aer liber

„Squat Tag”, „Heron”, „Limping Crow”, „Stubborn Backpack”

„Pentru sine - către un vecin!”, „Stăpânul Găurii”

4. Excursie în natură

Performanță valeologică „COPACI SUNT VINDECATORI”

PERSONAJELE

Profesor Leaf Oak

artar mesteacan

Pine Aspen

PROFESOR LISTIK: Salut baieti! Ne-am întâlnit din nou în pădure. Cunoști copacii care cresc în pădurea ta? Ghici.

Cu cât sunt mai multe inele, cu atât chiriașul este mai în vârstă (Copac)

Cine este fata asta? Nu o croitoreasă. Nu o meșteșugărească.

Ea însăși nu coase nimic, ci folosește ace tot timpul anului(Molid)

Albina ia cea mai delicioasă miere din floarea mea.

Și toată lumea mă jignește, îmi smulg pielea subțire (Linden)

Ce fel de copac este acolo - nu bate vânt, dar frunza tremură (Aspen)

Ea a devenit verde primăvara, a făcut plajă vara, a purtat corali roșii toamna (Rowan)

Nu e de mirare că această fashionistă s-a aplecat peste apă.

Toată vara se uită la râu și se admiră (Willow)

Fetele stau în rochii albe, șaluri verzi (Mesteacăn)

O mamă are o mie de fii și le-a dat fiecăruia câte un vas, dar nu a luat unul pentru ea.

(stejar si ghinde)

Ne vom întâlni copaci – vindecători. De ce se numesc asa? Strămoșii noștri știau că copacii au anumite proprietăți energetice și vindecătoare. Ei au identificat copaci speciali, „venerați” în pădure: stejar, mesteacăn, pin. Asculta. Ce spun copacii despre ei înșiși prin foșnetul frunzelor lor.

MESTEACENS: Vindecătorii cred că sunt o sursă de energie și vitalitate. Ameliorează oboseala și consecințele stresului minor. Comunicarea cu alți copaci de foioase este, de asemenea, utilă: salcia calmează, iar plopul dă claritate în gândire.

PIN: Am un efect benefic asupra persoanelor bolnave, slăbite. În plus, mulți arbori de conifere emit substanțe volatile speciale - fitoncide.

molid: Particularitatea fitoncidelor este că suprimă dezvoltarea microbilor, îmbunătățind astfel sănătatea mediu. Zada, pinul, molidul, ienupărul și cedrul produc o cantitate imensă de fitoncide. Arborii de foioase includ mesteacănul, plopul, cireșul, păducelul și arțarul.

PROFESOR LEAF: În plus, plantări mari ale acestor plante transportă, de asemenea serviciu sanitar– curățați aerul de praf. De exemplu, pe un hectar, plantațiile de molid rețin până la 32 de tone de praf pe an, de pin - 35 de tone, de mesteacăn - 55 de tone.

STEJAR: Impactul estetic și psihologic este exercitat și de aspect plantelor. Cele activatoare includ copaci cu forma de coroană piramidală răspândită - stejar, plop, salcâm.

Arţar: Copacii cu o coroană ovală sau de umbrelă plângătoare, precum a mea, ulmul, teiul, salcia, frasinul, mesteacănul, sunt considerați calmanți.

ASPEN: Am o semnificație de bun augur ca arbore, plin de abundență de viață, frunzele mele se leagănă mereu, vorbesc între ele. Am fost mult timp considerat un copac care salvează de toate spiritele rele.

PROFESOR LISTIK: Copacii sunt cu adevărat surse de energie și au efecte diferite asupra sănătății și dispoziției umane. Dacă vă sprijiniți de un astfel de copac „binevoitor”, apăsați palmele și partea din spate a capului de el, veți simți un val de putere, se vor retrage stare rea de spiritși slăbiciune fizică.

Există anumite reguli pentru comunicarea cu copacii. Alege cel mai puternic și ramificat copac cu frunzele sale. Ocoliți-l de departe. Simțiți simpatie și bunăvoință față de el. Apoi începe să te apropii. Stând lângă un copac, ca și cum ar fi trimis întregul corp către trunchi și coroană - apăsați-vă spatele, spatele capului, palmele - „contopește” cu el. Simțiți rădăcinile copacului, mișcarea sucurilor de sub pământ în sus pe trunchi și răspândirea lor peste frunzele coroanei. Simțiți cum energia solară coboară și se repezi prin frunze în rădăcinile subterane. Așa are loc marele ciclu între cer și pământ și schimbul lor. Încercați să vă conectați la acest schimb, imaginându-vă ca parte a unui copac și experimentați valul de energie solară și pământească în interiorul vostru. Imaginați-vă cum frunzele vă mângâie părul, simțiți-vă coroana capului. La plecare, nu uita să mulțumești copacului și să-i mângâie trunchiul cu mâna.

Amintiți-vă, băieți, plantele pot ajuta o persoană să-și reumple vitalitatea, dar numai atunci când fiecare dintre noi învață o cultură a comunicării cu plantele și, desigur, între noi. Fii sănătos!

PROFESOR: Acum vom juca jocuri.

„La copacul tău” (numele copacului, iar copiii aleargă la el)

„Botanist orb” (Cu ochii închiși, recunoașteți un copac după o frunză)

„Recunoaște-mă” (recunoașteți arborele după descriere)

„Găsește-mi mama” (du conurile la copacul potrivit: pin, molid, zada)

REZULTAT: Ce nou ai învățat în această lecție?

Ce îți amintești cel mai mult?

5. Conversație: „Mișcarea cercetașilor”

Poveste mișcarea copiilor: cercetași și amuzanți.

În 1908 ÎN Imperiul Rus au avut loc două evenimente semnificative. Prima este apariția decretului lui Nicolae al II-lea privind crearea detașamentelor amuzante. Și în al doilea rând, publicarea cărții lui R. Baden-Powell „Young Scout”.

Primul detașament amuzant a fost organizat de inspectorul școlilor publice Lutskevich de la copiii de 8-14 ani din orașul Bakhmut (Artyomovsk, regiunea Donețk).

Asociațiile sportive militare de tineret s-au implicat în principal în antrenament și gimnastică. Au început să fie create echipe amuzante nu numai la școli și garnizoane, ci și la bateriile de artilerie, navele și chiar la brigadele de pompieri. Toate cheltuielile pentru uniforme și pregătirea copiilor au fost acoperite de trezorerie, iar ofițerii au devenit profesori.

Cercetașia rusă, care s-a dezvoltat în paralel, a avut propriile sale caracteristici distinctive. Printre acestea se numără prezența unui hrisov cavaleresc, care formula calitățile morale ale cercetașilor: altruism, sacrificiu de sine, onestitate, devotament, disciplină etc.

Elementele de bază ale cercetașii au fost conturate în cartea lui R. Baden-Powell sub forma unor conversații simple și accesibile în jurul focului. Poate de aceea cercetașul ca sistem educațional a găsit un mare răspuns nu numai în rândul tinerilor, ci și al ofițerilor patrioti, care în acei ani îndurerau înfrângerea din războiul ruso-japonez.

Atunci a fost creată prima patrulă de cercetași ruși în orașul Pavlovsk de lângă Sankt Petersburg. L-au numit „Castori”. În mare parte, datorită eforturilor primilor cercetași, precum căpitanul de stat major al batalionului Life Guards O.I. Pantyukhov, căpitanul cartierului general V.G. Zakharchenko și alții, au fost determinate direcțiile de activitate ale cercetașilor ruși:

dezvoltarea calităților spirituale, morale, individuale (antrenarea memoriei, voinței, organelor de simț, educarea caracterului);

serviciul către stat (competențe ajutor practic armată, populație);

educație religioasă;

educație fizică (formație militară, drumeții, exerciții fizice);

educație pentru muncă (stăpânirea diferitelor specialități și abilități practice)

Metoda de conducere a sistemului educațional în rândul cercetașilor a devenit așa-numitul joc lung, care acoperă tot timpul pe care un cercetaș este în trupă.

Scopul jocului - „insuflarea tinerilor a unei atitudini cavalerești față de ceilalți, a iubirii și devotamentului față de Patria Mamă, a unei atitudini grijulii față de toți oamenii” Tot aici a fost posibilă aplicarea cu succes a sistemului de îndrumare a copiilor prin copiii înșiși. Cercetașii au învățat să facă focuri, să construiască colibe și treceri, să așeze indicatoare rutiere, ascundeți-vă în pădure și câmp, găsiți „violatorii” și raportați ceea ce văd, navigați cu busolă, soare, stele, semnalizați cu steaguri, lumină, sunet, stinge incendiile, acordă primul ajutor îngrijire medicală... În urma rezultatelor concursului, se ținea de obicei o ceremonie ceremonială de premiere pentru cei care s-au remarcat. În acest scop, a fost dezvoltat un sistem special de recompensă sub formă de insigne și dungi pe uniforma cercetașului.

Este destul de evident că apariția cercetașiei și a sportului în Rusia a fost rezultatul recunoașterii rolului special al mișcării copiilor în implementarea sarcinilor educaționale formulate de stat. Conținutul principal al ordinii sociale corespunzătoare a fost educația fizică și pregătirea militară a copiilor și tinerilor. Munca cercetașilor a ținut cont caracteristici de vârstă, s-au creat condiții pentru autorealizarea adolescenților, au fost crescuți cercetași din rândul cercetașilor înșiși.

La începutul secolului al XX-lea, cercetașii s-au arătat a fi gardieni activi ai tradițiilor.

Dar în ani puterea sovietică s-a pierdut munca mişcării de cercetaşi. În prezent, mișcarea cercetașilor a fost reînviată într-un număr de școli rusești. În orașul Saratov există o trupă de cercetași „Minstrel”.

Cuvântul „cercetaș” înseamnă „cel care conduce calea, un pionier, un cercetaș”. Cercetașii sunt patrioți, pentru că nu fără motiv motto-ul lor este: „Întotdeauna gata pentru Rusia!”

Programele și taberele de cercetăși sunt pline de romantism, aventură, descoperire, jocuri și competiții în curs de dezvoltare. Fiecare tabără este o oportunitate excelentă de a te testa pe tine, abilitățile și caracterul tău - la urma urmei, cercetașii nu au bone și fac totul singuri: își pun corturi, toacă lemne, gătesc la foc, tricotează noduri maritime etc.

Salutul cercetașului Salutul se face cu mâna dreaptă prin îndreptarea și unirea celor trei degete mijlocii și plasarea degetului mare peste degetul mic în partea dreaptă a vizierei căciulii sau, dacă purtați o pălărie de cercetaș, prin atingerea marginii borului pălăria din partea dreaptă. Trei degete simbolizează cele trei părți ale Promisiunei solemne (TO) - datoria față de Patria, societate și natură, datoria față de sine și datoria față de ceilalți. Degetul mare de pe degetul mic înseamnă că cei puternici trebuie să-i protejeze pe cei slabi, iar cel mic trebuie să asculte de bătrân. Mâna dreaptă din semnul scout este la nivelul capului și ușor în lateral.

A OPTA ZI„VREAU SA STIU TOT”

Note de clasa pentru clasa a II-a

Subiect: „Poziția corectă este cheia sănătății.”

Ţintă:

Atrageți atenția elevilor asupra problemei menținerii posturii.

Sarcini:

Fă-ți o idee despre postura corectă și identifică cauzele încălcării acesteia.
- Dati recomandari pentru prevenirea tulburarilor posturale.

A menționainteres pentru problemele de sănătate.
Echipament:

Computer, proiector, prezentare, postere, „margaretă” cu sfaturi, produse, vedete de diferite dimensiuni.

Progresul clasei :

Salutări.

Observații de deschidere profesori.

Băieți, vreau să încep ora de curs din pildă.

Într-o zi trei rătăcitori mergeau. Pe drum au fost prinși pe vreme rea. Au văzut casa și au bătut. Proprietarul le-a deschis și a întrebat:

Cine eşti tu?

Sănătate, dragoste, bogăție. Lasă-ne să intrăm să ne încălzim.

Păcat, dar avem un singur loc liber. Mă voi duce și mă voi consulta cu familia mea despre cine dintre voi să-l las să intre.

Mama bolnavă a spus:

Să lăsăm Sănătatea să intre.

Fiica a sugerat să lase Iubirea să intre, iar soția - Bogăția. În timp ce se certau între ei, rătăcitorii au dispărut.

Autodeterminarea activității.

Băieți, uitați-vă cu atenție la tablă (pe afișe sunt proverbe despre sănătate)

Care dintre rătăcitori crezi că este astăzi în clasa noastră? (Sănătate).

Da, într-adevăr, astăzi vom vorbi despre sănătate.

Sănătatea este fericire în viața oricărei persoane. Nu degeaba oamenii spun: Bani pierduti - nimic pierdut, timp pierdut - mult pierdut, sănătate pierdută - pierdut totul.

Băieți, ce înseamnă să fii sănătos? (a fi puternic, puternic, rezistent, abil, zvelt).

Băieți, pentru a afla subiectul clasei noastre de astăzi, vă sugerez să ghiciți ghicitoarea:

Trebuie să fie sănătos

Școlarii noștri…….(înapoi).

Slide 2.

Astăzi vom vorbi despre spate, despre postura corectă și frumoasă.

„Poziția corectă este cheia sănătății.”

Imaginează-ți doi tineri.

Un tânăr merge, se aplecă, are spatele rotund, capul plecat, picioarele îi târăsc, de parcă ar încerca intenționat să-și frece tălpile cât mai repede posibil.

Și iată un altul: mersul este elastic, picioarele se desprind ușor de pe sol, trunchiul este drept, umerii sunt îndreptați, capul este ridicat.

La cine e mai plăcut la privit?

(studiu raspunsuri)

Da, a doua persoană este chipeș și impunător.

Persoanele zvelte sunt plăcute ochiului. Dar nu este vorba doar despre frumusețe; o persoană zveltă are un schelet format corect. Cu o postură corectă, inima și alte organe importante funcționează mai ușor. Poziția corectă nu este dată unei persoane la naștere, ci este dobândită de el. Se produce în copilărie și adolescență, după 18 ani este foarte greu să-și corecteze deficiențele, deoarece în copilărie țesutul cartilajului din coloana vertebrală nu a fost încă înlocuit cu os. De aceea toți adulții spun în mod constant: „Nu vă cocoșa spatele. Stai drept!” Poziția incorectă îți face spatele strâmb și inestetic. Dacă înveți să stai drept în copilărie, atunci nici la o vârstă mai înaintată nu vei suferi de dureri de spate și de spate.

Oamenii de știință au efectuat o observație. S-a dovedit că, dacă o persoană este scundă, dar stă dreaptă, atunci pare mai înaltă. Dar înalt, dar aplecat - mai scund.

Ce este postura?

Slide 3.

Postura este postura obișnuită a unei persoane în picioare sau așezate.

Slide 4.

Poziția corectă într-o poziție în picioare înseamnă că umerii noștri sunt ușor pe spate și trunchiul nostru este drept.

Când stăm, o postură bună înseamnă că spatele nostru este drept și capul ridicat.

Postura este influențată în primul rând de coloana vertebrală - un organ axial. Coloana vertebrală nu este doar miezul corpului nostru. Împreună cu scheletul servește pentru protecție organele interne din daune externe.

Slide 5.

Băieți, cine are o postură frumoasă? (răspunsurile elevilor)

Da, balerinii, gimnastele, patinatorii artistici și modelele de modă au o postură frumoasă corectă.

Slide 6.

Băieți, uite cine a venit la noi?

Putem spune că are o postură frumoasă?

Băieți, ridicați mâna dacă vreți să știți ce reguli trebuie să urmați pentru ca postura dumneavoastră să fie corectă și frumoasă.

Profesor:

Toată lumea știe că alfabetul învață cititul,
Greu, dar cea mai importantă abilitate pentru copii.
Dar Aibolit are un alfabet diferit,
Ea îi învață pe copii obiceiurile potrivite:
Cum să evitați răceala
Păstrează auzul și vederea,
Temperați, dezvoltați
Și rămâne sănătos.
Deschide mai des ABC-ul sănătății!

Aflați sfaturi importante și aplicați-le în viață!

Slide-urile 7,8.

Sfatul #1: „Stați-vă corect la birou”

Băieți, cum ar trebui să stați la birou? (răspunsurile elevilor)

Când este așezat corect, capul este ținut drept, umerii sunt întoarse, stomacul este asezat, picioarele sunt la nivel pe podea, călcâiele sunt împreună.

Aruncați o privire băieți:
Stai corect?
Spatele tău ar trebui să fie drept
Ca o coardă de chitară

Îți vei uni picioarele
Ține-ți capul drept.
Ei bine, ca să nu obosim
Poza trebuie schimbată
Și aproximativ treizeci de minute mai târziu,
Nu fi prea lene să te plimbi.

- Băieți, desigur, ați observat că în clasa noastră există birouri de diferite înălțimi. Alegerea corectă a mobilierului este, de asemenea, de mare importanță în menținerea posturii.

Slide 9.

Sfat #2: Faceți sport!

De ce trebuie să faci sport? (răspunsurile elevilor)

Pentru a se dezvolta cu succes,
Trebuie să faci sport.
Din educația fizică,
Vei avea o silueta subțire.

Ne este util fără îndoială
Tot ce tine de miscare.
De aceea băieți,
Vom face exerciții.

Pentru ca postura ta să fie corectă, trebuie să te miști, să joci în aer liber, să te angajezi în educație fizică și sport.

Mersul pe jos, ciclismul sau patinajul cu role ajută la întărirea coloanei vertebrale și la menținerea unei poziții corecte. Alternați corect sesiuni de antrenament(muncă) cu odihnă. Este util să folosiți cu înțelepciune exercițiile sportive precum schiul și jocurile sportive.

Exerciţii fizice.

Vă sugerez să ascultați această melodie minunată și să vă mișcați!

Slide 10.

Sfat #3: Dormi pe un pat tare.

Băieți, de ce trebuie să dormiți pe un pat tare? (răspunsurile elevilor)

Ai grijă de coloana vertebrală
Dimineața, după-amiaza și chiar și noaptea.
Ca să nu doară oasele,
Dormi pe un pat tare.

Slide 11.

Sfatul #4. Păstrați o rutină zilnică.

De ce trebuie să urmezi o rutină zilnică? (răspunsurile elevilor)

Câți dintre voi păstrați o rutină zilnică?

Întărește-ți corpul

Fiecare familie știe

Trebuie să existe o rutină pentru ziua respectivă.

Daca te straduiesti
Urmați rutina -
Vei studia mai bine
Mai bine te-ai odihni.

Slide 12.

Sfatul #5. Merge la înot.

Înotul și gimnastica în apă sunt deosebit de benefice pentru spate. Înotul este un mijloc eficient de corectare a posturii proaste și a scoliozei.

Slide 13.

Sfat #6: Transportați încărcăturile corect.

Băieți, cum ar trebui să transportați încărcăturile corect? (răspunsurile elevilor)

Sarcina este grea și mare,
Nu-l purta singur în mână.
Distribuiți în mod egal
În două mâini
Și mergi pe drumul tău.

Slide 14.

Băieți, care este cel mai bun mod de a transporta manuale și toate rechizitele școlare?

(in rucsac)

Mulți tipi merg cu o geantă pe umăr. Acest lucru afectează negativ coloana vertebrală. Greutatea rucsacului elevului clasele primare ar trebui să cântărească 2 kg 700 g.

Sfatul #7. Alegerea corectă a pantofilor și îmbrăcămintei.

Slide 15.

Pantofii selectați corespunzător conferă piciorului o restricție, un spațiu închis care promovează formarea corectă picioarele, va ajuta la evitarea rănilor în viitor și la formarea mersului corect.

Sfatul #8. Mănâncă corect!

Băieți, care este dieta potrivită? (răspunsurile elevilor)

Slide 18.

Slide 16.

Pentru a menține postura este necesar alimentație adecvată. Mesele trebuie sa fie: variate, regulate, bogate in legume si fructe si fara graba.

Mulți tipi refuză alimentele care conțin vitamineD(ficat, ulei de pește, gălbenuș de ou etc.)

VitaminaDnecesare pentru a se asigura că oasele sunt puternice și se dezvoltă corespunzător.

Știm că toată lumea are întotdeauna nevoie de alimente sănătoase:
Diverse produse - legume și fructe.
Și ține minte poziția ta, prietene,
Un produs foarte util - brânză de vaci!

Moderația este necesară și în alimentație,
Ca să nu se întâmple acea nenorocire neașteptată.
Trebuie să mănânci la ora stabilită,
Un pic pe zi, de mai multe ori.

Băieți, vă sugerez să jucați jocul acum„Puneți cumpărăturile”.

Există produse alimentare în fața ta.

Sarcina: împărțiți aceste produse în două părți.

Primul - produse care sunt bune pentru sănătate.

A doua - produse nocive pentru sănătate.

Și acumSfat #9: Ai grijă la pasul tău!

Slide 17.

Băieți, de ce trebuie să vă urmăriți mersul? (răspunsurile elevilor)

Slide 18.

De exemplu, femeile din Orient și Africa poartă vase cu apă și coșuri cu fructe pe cap, fără să le sprijine deloc cu mâinile. Aceste femei se disting prin suplețea și postura mândră.

Slide-urile 19,20.

Dar, din păcate, nu toată lumea își urmărește postura.

Băieți, aceste ipostaze pot fi numite corecte?

De ce?

Priviți pozițiile care contribuie la formarea unei posturi incorecte.

Unii copii se confruntă cu o postură proastă. În viitor, se poate dezvolta scolioză.

Slide 21.

Ce este scolioza?

Scolioza este o curbură laterală a coloanei vertebrale.

Semne de scolioză:

Coloana vertebrală este curbată.

Umerii sunt înclinați.

Bazinul este distorsionat.

Ascultă o poveste despre scolioză.

O poveste despre scolioză.

Într-o țară îngrozitoare - țara Bolilor, în sus din Munții Brokeback trăia - a existat un vrăjitor foarte dăunător și rău, Scolioză. Era foarte scund, avea o cocoașă mare și brațe foarte lungi. Dar cel mai neplăcut lucru la el era chipul lui: mereu posomorât și încruntat, de culoare verzuie cu ochii roșii, probabil de furie. Scolioza nu a zâmbit sau a râs niciodată și nu a suportat zâmbetele și râsul oamenilor.

Când a zburat din bârlogul său și a zburat deasupra așezărilor umane, și-a pus o pălărie invizibilă și, prin urmare, niciunul dintre oameni nu l-a văzut vreodată. Dar când scolioza a auzit râsete umane, sau a văzut oameni zâmbind, i s-a părut că râd de el, de înfățișarea lui urâtă. Din această cauză, i-a urât pe toți oamenii! Ura mai ales oamenii frumoși, zvelți și sănătoși.

S-a gândit și a gândit și a venit cu o modalitate de a face rău oamenilor. El a preparat o poțiune de vrăjitorie care îi făcea pe oameni să semene cu scolioza însuși. Scolioza a împroșcat poțiunea pe spatele oamenilor, iar coloana vertebrală s-a curbat treptat, a crescut o cocoașă, iar brațele le-au căzut sub genunchi. Oamenii au încetat să zâmbească și să râdă. Desigur, atunci când ai o astfel de cifră, nu e de râs.

Și în aceste zile, răul vrăjitor Scoliosis zboară invizibil printre oameni și își stropește poția pe ei.

Dar această poțiune nu funcționează pentru toată lumea! Nu are niciun efect asupra sportivilor și oamenilor care își urmăresc mereu postura.

Gândiți-vă, băieți, va funcționa poțiunea pentru voi?Scolioza?

Oamenii au creat multe proverbe și zicători despre sănătate.

Băieți, explicați sensul proverbului.

„Un bărbat este la fel de tânăr ca coloana vertebrală”

(te vei simți tânăr atâta timp cât coloana vertebrală este sănătoasă)

Partea practică.

Băieți, vreți să știți dacă postura voastră este corectă?

(elevul sunat de la clasă)

Se verifică dacă se înclină.

Folosind o bandă de măsurare, măsurați distanța dintre punctele extreme ale umerilor, mai întâi de la piept, apoi de la spate. Dacă rezultatele sunt aproximativ aceleași - totul este în ordine, dacă al doilea număr este mult mai mare decât primul - există o aplecare.

Verificăm curbura coloanei vertebrale.

Stați cu spatele la perete, apăsați ferm călcâiele, fesele și omoplații pe perete. În această poziție, palma trebuie să treacă între perete și partea inferioară a spatelui. Dacă trece un pumn, postura ta este proastă.

Slide 22.

Prevenirea scoliozei.

Slide 23.

Există seturi de exerciții pentru dezvoltarea unei posturii corecte.

Slide 24.

Un set de exerciții de kinetoterapie.

Niciodată nu este prea devreme și niciodată prea târziu pentru a începe să fii sănătos. Este mai bine să faci acest pas azi decât mâine.

Slide 25.

Student 1:

Rădăcină, trunchi de copac -

Izvorul întregii vieți,

Trunchiul vieții unei persoane -

Aceasta este coloana vertebrală.

Student 2:

După ce am tras concluziile acum,

Stai ferm.

Să merg pe pământ

Tu cu o postură mândră.

Reflecţie.

Băieți, ce părere aveți despre ora noastră de curs?

Fiecare aveți stele de trei dimensiuni pe birou. Să ne creăm propriul cer înstelat. Evaluează-ți sentimentele despre ora de curs alegând o stea de mărimea potrivită. Cu cât ai trăit mai multe emoții pozitive, cu atât poți alege o stea mai mare.Apoi notează 3 până la 4 sfaturi care te vor ajuta să menții o postură bună. (Elevii lipesc stele pe o bucată de hârtie Whatman pregătită în prealabil pe tablă).

Aș dori să închei ora de clasă cu aceste cuvinte:

Ne-am născut să trăim în lume mult timp,

Trist și cântă, râzi și iubește.

Dar pentru ca toate visele să devină posibile,

Cu toții trebuie să ne menținem sănătatea.

Slide 26.

Ai grijă la poziția ta!